Сегодня первый день лета, всех поздравляю с наступившей теплой погодой, на то он и Духов День, чтобы быть теплым и солнечным. С Днем Святого Духа, с праздником!
Летом всегда мой организм сбрасывает лишние килограммы, не много но парочку сбросит точно. Это происходит само-собой, потому что зеленый салат на ужин ем каждый день с апреля месяца, много бываю на свежем воздухе в любую погоду. Еще летом у меня не бывает бессонницы, в огороде набегаешься, да еще в магазин надо зайти, вечером засыпаешь не успев досчитать до десяти.
Режим в нашем прекрасном, серебряном возрасте очень важен, вставать и ложиться спать в одно и тоже время, принимать пищу примерно в одно и тоже время. Режим санатория работает круглогодично, если мы решаем заботиться о своем здоровье, я решила и забочусь.
Вчера по дороге домой зашла в Магнит, успела до трех часов на скидки для пенсионеров, всегда стараюсь успевать и спрашивать на кассе "можно скидку для пенсионеров". Кассиры уже знают и отвечают " все сделала", а в чек не смотрю, доверяю, но если только покажется что много заплатила. На ценники в магазинах тоже смотреть бесполезно, часто ценник один, а на кассе уже другой, просто покупаю продукты которые мне нужны, берегу свои нервы. Я готовлю самые простые блюда для себя, особенно летом, вот сегодняшняя закупка.
Супы я не ем, грудку просто отвариваю, а бульон сливаю и кожу кошке отдаю, ем только мясо. Майонез не ем уже два года, мне в нем не нравится крахмал и загустители. Пока еще для вечернего салата приходится покупать огурцы и помидоры, но скоро скоро начну и на этом экономить, подрастает все в теплице.
Утром кофе-какао-цикорий я пью только со сливками, а масло растительное покупаю только нерафинированное, оно полезней и мне больше нравится.
Ряженку или кефир ем почти ежедневно по стаканчику с ягодами или фруктами, это вместо творога.
Лето пришло переходим на легкое питание, БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, не переедайте!
Всем удачи и пока! БЛАГОДАРЮ за лайки, подписки и комментарии!