Учёные проанализировали данные почти 500 тысяч человек и выяснили:
у тех, кто регулярно выбирает лестницу вместо лифта, риск преждевременной смерти был на 24% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 39% ниже. Самое интересное, что для такой пользы не нужны специальные тренировки или абонемент в зал. Достаточно чаще двигаться в течение дня и использовать возможности, которые уже есть вокруг нас. Так что в следующий раз, когда увидите рядом лифт и лестницу, попробуйте выбрать второй вариант. Маленькие привычки работают лучше, чем кажется.
Кажется, что несколько пролётов лестницы ничего
не меняют. Но исследования говорят об обратном.
Учёные проанализировали данные почти 500 тысяч человек и выяснили:
у тех, кто регулярно выбирает лестницу вместо лифта, риск преждевременной смерти был на 24% ниже, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 39% ниже.
Самое интересное, что для такой пользы не нужны специальные тренировки или абонемент в зал. Достаточно чаще двигаться в течение дня и использовать возможности, которые уже есть вокруг нас.
Так что в следующий раз, когда увидите рядом лифт и лестницу, попробуйте выбрать второй вариант. Маленькие привычки работают лучше, чем кажется.