Утро, круассан и честный разговор с собой 🥐🤝
Сегодня моя ученица занималась с утра натощак. Пришла, выложилась, а после тренировки говорит: «Я сейчас пойду в кафешку, возьму круассан с кофе — отблагодарю себя за подвиг».
И я ее понимаю. Но давайте посчитаем.
Один круассан ( минута удовольствия)— это 400 ккал. И это столько же, сколько мы только что потратили на 40 минутной тренировке.
Обидно? Чуть-чуть 😅
Но отказываться от радостей жизни я не зову. Надо дружить с ними умнее.
Вместо круассана можно взять, например, творожную запеканку. Она и вкусная, и полезная, и белка в ней много. На 100 г — около 150–200 ккал, зато съел — и наелся по-настоящему.
А Тренировки нам нужны не только, чтобы «отрабатывать еду».
Они нужны для: здоровья суставов и крепких костей,
красивых мышц и тонуса,
хорошего обмена веществ
и уверенности в себе.
В нашем курсе тренировки по 20–25 минут. Быстро и эффективно.
Ссылка на наш курс: http://fitcourse.ru/marafon
После таких тренировок можно позволить себе все!😀🙌
