Привыкли бежать к окулисту, как только картинка за окном стала чуть размытой? Очки и линзы стали для большинства чем-то вроде «костылей», на которые мы опираемся годами. Но что, если ваши глаза вовсе не больны, а просто «заленились» и разучились работать без посторонней помощи?
В стране восходящего солнца, где экраны гаджетов повсюду, офтальмологи пошли другим путём. Они уверены: спасти зрение можно без операций, если давать глазам правильную нагрузку.
Снимите спазм с хрусталика
Если весь день пялиться в телефон, мышца, которая сжимает и разжимает хрусталик, застывает в одном положении и теряет эластичность. Так возникает «синдром ленивого глаза». Чтобы встряхнуть её, понадобится всего три минуты.
Простой тренажёр находится прямо у вас за окном. Наклейте на стекло небольшой кусочек скотча на уровне глаз. Смотрите на него 5 секунд, а затем резко переводите взгляд вдаль — на дерево, дом или облако. Это заставляет хрусталик буквально «приседать» и «прыгать», прокачивая атрофированную мышцу. Японский офтальмолог Руи Хирамацу утверждает, что эта гимнастика способна значительно улучшить остроту зрения уже через месяц ежедневных практик.
Зелёный цвет против напряжения
Вы заметили, как приятно глазу смотреть на листву и газоны? Это не просто ощущения, а чистая физика. Зелёный луч фокусируется на сетчатке с минимальным усилием, в отличие от красного или синего. Поэтому глазные врачи советуют хотя бы 10 минут в день созерцать живую природу — это лучший отдых для уставших глазных мышц, ведь им не приходится «ловить резкость».
Расслабляемся теплом ладоней
Чувство песка и рези — это усталость зрительного нерва. Быстро снять неприятный симптом поможет пальминг. Разотрите ладони до горячего состояния и аккуратно накройте ими закрытые веки. Тепло и темнота расслабят глазной нерв, снимут спазм и увлажнят слизистую. Всего 3–5 минут такого покоя, и напряжение в висках буквально растает, - говорится в Источнике.
Ранеее мы писали: В 60 поняла 1 негласный закон: почему одним все, а другим ничего - вот что нужно пересмотреть в жизни
Выбор читателей: