На календаре было ни первое число. И даже ни понедельник. На календаре была среда, 13 мая.
Почему именно среда? Среда – это середина недели, идеальное время для старта чего-то грандиозного. Не понедельник, когда все еще отсыпаются после выходных и полны решимости "начать с понедельника", и не пятница, когда уже все мысли о шашлыках и других вкусняшках. Среда – это такая "золотая середина" для подвигов. В том числе и для начала сброса лишнего веса.
Итак, это свершилось! Наконец-то я купила сантиметр, новые батарейки для весов и провела контрольные замеры своего тела. В будущем это поможет мне отследить и сравнить результаты, понять, как меняются мои параметры.
Итак, параметры моего тела таковы:
Рост 154
Вес 80
ИМТ 34,6
Пока что первая стадия ожирения, но уже на грани со второй.
Затем, я с героическим вздохом и решимостью, достойной покорителя Эвереста, взяла новенькую сантиметровую ленту и произвели замеры. Грудь, талия, бедра, ляшки… Цифры, как безжалостные судьи, предстали передо мной.
Итак, с помощью сантиметровой ленты были получены следующие цифры: 109/93/111 см.
Ну и ляжки 69 см. У некоторых наверное талия меньше, чем мои ляхи 🤔.
Думаю, не трудно представить как я выгляжу.
Ну а для тех, кто не может представить как я выгляжу с такими параметрами фотоколлаж. Выгляжу я вот так. Чтобы Вы оценили весь ужас происходящего, оставлю это фото 👇.
И вот, после замеров я стояла на распутье: что же дальше? Как худеть?
Не знала, как же более правильно наладить процесс похудения, чтобы добиться желаемого результата.
Первым делом решила проанализировать свой рацион. Поняла, что очень часто позволяю себе слишком много перекусов и не всегда обращаю внимание на качество продуктов. Начала отслеживать, что я ем. Это помогло осознать, где именно я могу сократить калории и заменить вредные продукты на более полезные.
Далее я пересмотрела свою физическую активность.
Ещё до начала "официального" процесса сброса веса, после долгих раздумий я выбрала студию, которая на сайте выглядела очень привлекательно: стильный интерьер, расписание, которое мне подходило, и, казалось бы, отличные отзывы.
Пришла на первое пробное занятие, и надо сказать, оно мне понравилось. После тренировки меня пригласили на беседу с менеджером. Я была готова обсудить варианты абонементов, но никак не ожидала, что разговор пойдет совершенно в другом русле. Сначала я слушала, кивала, но потом начала улавливать знакомые нотки....
Чувствовала себя загнанной в угол. С одной стороны, мне очень понравилась студия, и действительно хотела там заниматься. С другой - я категорически не хотела влезать в кредиты, тем более на такую внушительную сумму. Отказавшись от такого "заманчивого" варианта, вышла из студии с неприятным осадком.
Более подробно про неудавшиеся тренировки можно почитать тут 👇.
Сейчас же мысли о зале для тренировок крутятся в голове, но пока что не обрели чёткой формы.
На данном этапе я решила поэкспериментировать с моим ежедневным маршрутом дом - работа. Я полностью отказалась от транспорта на пути к работе и обратно. Конечно же, это добавило мне определённой активности.
Также я начала выполнять комплекс упражнений дома. Начала с того, что есть: собственный вес, пара гантелей, которые давно пылились в углу, и, конечно же, интернет.
Пока что за неполный месяц работы над собой я не достигла существенных результатов. Но, надеюсь, всё ещё впереди.
Продолжение следует...
П.с. Как Вы наверное уже поняли, я в процессе похудения планирую делиться своими успехами. Интересно узнать Ваше мнение. Как думаете, с какой периодичностью лучше всего публиковать отчеты о прогрессе, чтобы это было эффективно и интересно???🤔💭