От постоянного чувства вины до страха стать неудобным.
Большинство людей представляют токсичные отношения как то, что всегда сопровождается конфликтами, оскорблениями и изменами. Однако далеко не всегда это так очевидно. На практике токсичные отношения проявляются гораздо тоньше и изощреннее. В итоге можно очень долго жить или общаться с подобным человеком, прежде чем не откроется горькая истина – вас просто использовали. Как приходит такое горькое откровение? Прежде всего, когда мы осознаем, насколько эмоционально истощенными стали, рассказывает эксперт в области психологии и перечисляет семь ключевых признаков токсичных отношений.
1. Про вас вспоминают, когда что-то надо
Человек внезапно возникает на горизонте с просьбой помочь финансово, поддержать мудрым советом, оказать услугу. Получив необходимое, он опять исчезает. Когда же в помощи нуждаетесь вы, то получаете отказ по «очень уважительным причинам».
Здоровые отношения – это не игра в одни ворота. Здесь всегда должна присутствовать взаимность.
2. После общения вы чувствуете себя вымотанными
Есть люди, после общения с которыми ощущается прилив сил и радости. Однако рядом обязательно найдутся и другие личности. После встречи с ними вы чувствуете себя так, словно пробежали марафон. Усталость, раздражение, желание лечь и не вставать – главные «красные флаги».
Ловили себя на подобном ощущении? Тогда задумайтесь – иногда организм осознает проблему раньше, чем мы готовы ее признать.
3. Ваши потребности всегда оказываются на заднем плане
Иначе говоря, при общении с некоторыми людьми именно вам приходится постоянно переписывать свое расписание, чтобы подстроиться под человека. Вот так мы добровольно и совершенно напрасно отменяем важные планы – в угоду кому-то.
Давайте вспомним, что если вам начинает казаться, что что-то не так – то скорее всего, так и есть. Не стоит жить чужими интересами и желаниями ради других людей, если они привыкли выдвигать свои потребности на первый план.
4. Вы регулярно испытываете чувство вины
Не со всеми окружающими, конечно, а при общении с конкретным человеком. Так получается, что любой отказ в его сторону вдруг превращается в настоящее предательство. Это результат влияния умелой манипуляции, когда «после всего того, что для вас сделали», стыдно сказать «нет».
В гармоничных отношениях нет места для доказательств чьей-то любви или преданности. И если вы хотите что-то сделать для человека, то хорошо бы исключительно по собственной доброй воле.
5. Ваши границы все время нарушают
Итак, человек игнорирует ваши просьбы, потребности и желания. Он словно не слышит и не понимает, что есть вещи, которые нельзя делать или говорить. Несмотря на все просьбы и требования, он продолжает обидно шутить, проверять телефон, задавать унижающие вопросы.
Обычно такие люди всегда пытаются убедить нас в том, что мы слишком чувствительные и эмоциональные. Это не так. Вы имеете полное право требовать уважения к себе.
6. Вы часто ищете убедительное оправдание для чужого поведения
По факту таким поведением вы просто пытаетесь убедить себя в том, что другой человек почему-то имеет право кричать, критиковать, игнорировать и проявляться самым токсичным образом. Это заблуждение. Да, сложные периоды и кризисы бывают у всех. Однако вы не должны становиться для кого-то «адвокатом» и нести ответственность за грубое или пренебрежительное поведение.
7. Вы боитесь стать неудобным человеком
И таков самый яркий признак токсичных отношений. Вам становится страшно потерять расположение человека, поэтому нельзя отказывать, высказывать собственное мнение и защищать свои границы. А вдруг он обидится и уйдет? Вы не обязаны быть удобным человеком для кого-то. Прислушивайтесь к своим потребностям и желаниям и не отказывайтесь быть собой ради других.
В отношения инвестируют обе стороны. Если же вкладывается кто-то один, то второй рано или поздно начинает чувствовать внутреннюю пустоту и несправедливость. Подозреваете, что тоже попали в подобную ситуацию? Тогда задайте себе только один вопрос − «чувствую ли я в отношениях собственную ценность или же являюсь просто ресурсом?» Ваш искренний ответ быстро расставит все по своим местам.