Ингредиенты: 120 г сметаны, 25 г соуса шрирача, 1 ст. ложка рисового уксуса. Подойдет: к салатам, рыбе, креветкам, рису, курице Просто смешайте все ингредиенты. Количество шрирачи можно увеличить — регулируйте остроту под себя. Приятная кислинка уксуса идеально балансирует жгучую ноту. Нет рисового уксуса? Замените на 1 ст. ложку сока лимона или лайма. Ингредиенты: 120 г йогурта без добавок, 2,5 ч. ложки дижонской горчицы, 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 небольшой зубчик чеснока (или 1 ч. ложка сушеного), сок от 1/3 лимона, соль, перец. Подойдет: к салатам, курице, овощам, сэндвичам Свежий чеснок натрите на мелкой терке или измельчите ножом. Соедините все компоненты и перемешайте. Соус получается нежным, обволакивающим, как майонез, но при этом значительно легче. Ингредиенты: 400 г густого йогурта, 2 средних огурца, 7 г свежего укропа, 5 г мяты, 2 зубчика чеснока, 2,5 ст. ложки лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, соль. Подойдет: к рыбе, овощам, салатам, шаурм