Согласно исследованию экспертов, около 60-90% российских детей страдают от недостатка витамина D, причем в столице этот показатель достигает 63%. О том, насколько опасно отсутствие солнечного света в течение месяца и какие меры следует предпринять, рассказала интернет-изданию Подмосковье сегодня врач-педиатр Юлия Морозова.
По её словам, даже активный и здоровый ребенок может испытывать нехватку витамина D, несмотря на полноценное питание. Это связано с тем, что получить необходимую норму (400-600 МЕ ежедневно) исключительно из пищи крайне трудно, даже при употреблении таких источников, как рыба, яйца и другие богатые этим веществом продукты.
Морозова отметила, что, хотя некоторые продукты дополнительно обогащены витамином D, полностью полагаться на них не стоит. Решение о приеме дополнительных препаратов должно приниматься врачом после тщательного обследования.
Она также подчеркнула, что дефицит витамина D зачастую проходит бессимптомно на начальных этапах, компенсируя себя за счет внутренних ресурсов организма. Симптомы, такие как усталость, мышечная слабость, боли в костях и частые простуды, являются неспецифическими и требуют консультации специалиста.
Врач-педиатр напомнила об официальных рекомендациях относительно дозировки витамина D для детей:
- детям от 1 месяца до года — 1000 МЕ в сутки;
- от 1 до 3 лет — 1500 МЕ в день;
- от 3 до 18 лет — снова 1000 МЕ ежедневно.
При этом перед началом приема витамина D необходимо пройти консультацию врача и сдать анализы, чтобы определить необходимость и точную дозировку препарата.
Последствия дефицита витамина D включают серьезные проблемы со здоровьем, такие как нарушение развития костей, ослабление мышц, ухудшение работы иммунной и нервной систем, а также повышенный риск хронических заболеваний, включая раковые опухоли.