Недавно весь интернет "гремел" по поводу блогера Лерчек, которая была замечена в одном из столичных фитнес-центров. Почему такой получился резонанс?
Есть один нюанс - в данный момент девушка борется с раком желудка 4 стадии и проходит тяжелое лечение, включая химиотерапию. Несмотря на болезнь, её заметили активно занимающейся с тренером и работающей с весами.
Все недоумевали – как так можно, последние силы брошены не на лечение, а на спорт? Многие были удивлены физической активностью больного человека. Её жених объяснил, что занятия проводятся строго по рекомендации врачей (включая плавание) для поддержания состояния позвоночника, пострадавшего от метастазов
А что говорят врачи? Есть место спорту в жизни человека, проходящего сложное лечение?
Физическая активность во время лечения рака не только безопасна, но и крайне рекомендована. Умеренные нагрузки уменьшают усталость, предотвращают атрофию мышц, улучшают переносимость терапии и ускоряют восстановление.
Однако, стоит придерживаться главных правил безопасности:
- Любые занятия нужно согласовывать с лечащим врачом-онкологом. Интенсивность подбирается строго индивидуально с учетом вашего диагноза и этапа лечения.
- Если во время тренировки появились головокружение, тошнота, сильная одышка или боль - необходимо сразу же прекратить занятия.
- При низком уровне тромбоцитов или лейкоцитов, а также при лихорадке тренировки противопоказаны.
Врачи также рекомендуют умеренные аэробные и легкие силовые нагрузки:
1. Ходьба в спокойном темпе, езда на велотренажере, легкая растяжка.
2. Упражнения с собственным весом или легкими эластичными лентами (без перенапряжения).
3. Йога или тай-чи отлично помогают для снятия стресса и улучшения работы легких.
Заниматься лучше под наблюдением специалистов по лечебной физкультуре (ЛФК), которые имеют опыт работы с онкологическими пациентами. Кстати, в клинике работает Илюлина Н.В, инструктор ЛФК, которая подберет индивидуальную тренировку с учетом особенностей каждого пациента.
Чему способствует физическая активность?
- предотвращению атрофии мышц,
- укреплению мышечного тонуса и повышению выносливости,
- уменьшению побочных эффектов лечения — таких, как остеопороз и увеличение веса,
- повышению энергии и снижению усталости,
- улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
- уменьшению таких побочных эффектов химиотерапии, как рвота и тошнота,
- улучшению аппетита, пищеварения и сна,
- снижению тревожности, улучшению настроения, повышению самооценки,
- снижению риска образования тромбов,
- уменьшению (неприятной для многих) зависимости от других людей при выполнении простых задач.
Принципы тренировок
• По возможности, в них надо включать упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц. При этом всегда надо начинать с простейшей разминки.
• Лучше комбинировать упражнения, усиливающие выносливость организма (велотренажер, мини-степпер, ходьба) и гимнастику (упражнения на координацию и растяжку).
• Стоит установить краткосрочные и долгосрочные цели, отмечать свои достижения и вознаграждать себя за них.
• Идеальный результат, по мнению австралийских специалистов — 2,5 часа умеренной физической активности в неделю. «Распределять» это время можно как угодно (но не одномоментно) — например, по полчаса непрерывных занятий в день или ежедневные три 10-минутки.
Если раньше о спортивных упражнениях говорилось как о способе профилактики рака, то в последнее время ученые делают акцент на их эффективности для пациентов с онкологическими заболеваниями.
Существует стереотип, что людей, заболевших раком, надо беречь от нагрузок, однако, исследования показывают: физические упражнения не только неопасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни.
Кстати, дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается, как правило, синдромом хронической усталости.
(!) Информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет консультации квалифицированного специалиста.
(!) Советуем, не ставить себе диагноз и заниматься самолечением, а при первых признаках заболевания обращаться к врачу.
Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Записаться на консультацию к специалистам Медицинской клиники "НАКФФ" вы можете:
Подпишитесь на наш канал YouTube
Клиника работает 24/7! Мы всегда на связи!
#накфф #клиниканакфф #отзывпациентов #лечениеонкологии #лечениерака #клиниканаугрешской #клиниканакожуховской #клиниканадубровке #циторедукция #санктпетербург #подслушаномосква #лечениеонкологии #метастазывлегких #онкопациент #токсичностьхимии #краснаяхимия #доксорубицин #отдаленныйрецидив #рецидив #спортирак #главныйонколог #ракмолочнойжелезы #пятьлет #мореирак#раннийрецидив #4стадиярака #5летняявыживаемостьрака