31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака. Дата была учреждена Всемирной организацией здравоохранения, чтобы привлечь внимание к последствиям курения и напомнить: никотиновая зависимость ежегодно уносит миллионы жизней.
По данным Всемирной организации здравоохранения, табак остается одной из главных причин предотвратимой смертности в мире. Курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, хронических болезней легких и онкологии. ВОЗ подчеркивает, что употребление табака связано более чем с 25 заболеваниями.
Курильщиков в России становится меньше
За последние годы число курящих россиян постепенно снижается. Этому способствуют ограничения на продажу табачной продукции, запрет курения в общественных местах, рост цен на сигареты и популяризация здорового образа жизни.
По оценкам специалистов, сегодня в России курит примерно каждый пятый взрослый. При этом еще десять лет назад показатель был значительно выше. Особенно заметно сократилось число курящих среди молодежи.
В Липецкой области также ведется активная профилактическая работа. В школах, колледжах и учреждениях культуры проходят акции и тематические встречи, посвященные отказу от табака. Кроме этого, В регионе реализуется проект против продажи сигарет и никотиносодержащей продукции детям, а также работает кампания «Спасибо за отказ!».
Кроме этого, действует единая линия для приема сообщений о точках, незаконно продающих табачную продукцию подросткам: 8-800-234-29-26. Сообщить о нарушениях также можно онлайн на сайте спасибозаотказ.рф.
Липецкие медики отмечают, что в регионе все больше жителей начинают внимательнее относиться к своему здоровью. При этом особую тревогу у специалистов вызывает распространение электронных сигарет и вейпов среди подростков.
Чем опасно курение
Врачи напоминают: безопасного курения не существует. Уже через несколько секунд после затяжки вредные вещества попадают в кровь и начинают воздействовать на организм.
Среди наиболее распространенных последствий:
-хронический бронхит и заболевания легких;
-повышенный риск инфаркта и инсульта;
-развитие онкологических заболеваний;
-ухудшение состояния кожи и сосудов;
-снижение иммунитета и выносливости.
По информации ВОЗ, ежегодно от последствий употребления табака в мире умирают более 8 миллионов человек, из них около 1,3 миллиона – это некурящие люди, которые уходят из жизни из-за болезней, вызванных пассивным курением. В России от заболеваний, связанных с курением, ежегодно умирает от 300 до 400 тысяч человек. Это составляет около 15–20% от общей смертности в стране.
Сколько можно сэкономить, отказавшись от сигарет
Эксперты подсчитали: если человек выкуривает по одной пачке сигарет в день стоимостью около 200 рублей, то за месяц на вредную привычку уходит примерно 6,5 тысячи рублей.
За год сумма превышает 79 тысяч рублей. Этих денег хватит на отпуск, покупку новой бытовой техники или оплату нескольких месяцев занятий спортом.
Кроме того, отказ от курения помогает экономить и на лечении. Медики напоминают: у некурящих людей ниже риск хронических заболеваний, а значит – меньше расходов на лекарства и обследования.
«Самое сложное – первые недели»
Жители Липецкой области, отказавшиеся от сигарет, признаются: главный результат – улучшение самочувствия.
Александр, 38 лет:
«Курил почти 15 лет. Бросить решил после того, как начал задыхаться при обычной ходьбе. Первые недели были тяжелыми, но уже через месяц стало легче дышать, появился вкус еды и запахов».
Марина, 29 лет:
«Сначала казалось, что сигареты помогают справляться со стрессом. На деле стало наоборот: после отказа от курения появилось больше энергии, улучшился сон».
Ольга, 44 года:
«Бросить курить на самом деле не так тяжело, как кажется. Самое сложное – не сорваться. Очень важно, чтобы тебя поддерживали в принятом решении: близкие, друзья или единомышленники. Отказ от курения – лучшее решение за последние годы».
По словам врачей, уже через 20 минут после отказа от сигарет снижается частота сердечных сокращений, а через несколько месяцев начинает восстанавливаться работа легких.
Почему важно отказаться от вредной привычки именно сейчас
Специалисты подчеркивают: бросить курить никогда не поздно. Даже после многих лет зависимости организм постепенно начинает восстанавливаться.
Всемирный день без табака – это повод задуматься о собственном здоровье и сделать первый шаг к жизни без никотина.
По мнению медиков, особенно важно говорить об этом с подростками и молодежью, поскольку именно в раннем возрасте чаще всего формируется зависимость.