Наступающие на Ямале белые ночи могут привести к проблемам со сном. Но это не единственная причина бессонницы, предупредили врачи Ноябрьской ЦГБ.
«Белые ночи нас тревожат только летом. Есть момент, который негативно влияет на ночной отдых круглый год», — говорится в сообщении в мессенджере «Макс».
Медики напомнили, что темнота — главное условие полноценного сна. В период белых ночей решить эту проблему можно, используя плотные шторы и специальные жалюзи.
Постоянной помехой ноябрьские врачи называют гаджеты. Во-первых, синий свет экрана смартфона ухудшает синтез гормона сна. Во-вторых, из-за постоянного скроллинга в телефоне нервная система человека перевозбуждается, мозг перегружается, и переходить в состояние покоя становится сложнее.
Хронический недосып снижает умственные способности и иммунитет человека. Кроме того, недостаток сна ведет к увеличению веса и риску диабета, заболеваний сердца и сосудов.
Уже в конце мая на некоторых территориях Ямала наступает полярный день. Если коренные северяне давно адаптировались к сезонному отсутствию темноты, то новичкам на Севере медики рекомендуют быть максимально осторожными.
Читайте «Север-Пресс» в мессенджере «Макс».