⏭️Что стоит за фразой “ребенок плохо спит

⏭️Что стоит за фразой “ребенок плохо спит”?⏮️

Очень часто родители рассказывают про сон малыша примерно так:

🔸“он всю ночь крутится”

🔸“кряхтит”

🔸“просыпается от каждого звука”

🔸“дергается”

🔸“постоянно ворочается”

🔸“спит очень беспокойно”

Для нас с вами такой сон = катастрофа на утро, разбитость и желание "поспать нормально" в следующую ночь, правда? Вот и у родителей после таких ночей почти всегда появляется тревожная мысль:

Нормально ли это вообще? Или мой ребенок правда плохо спит?

Мне кажется, здесь есть очень важная вещь, о которой родители редко знают заранее:

🟧Нормальный сон младенца

🟧 очень сильно отличается

🟧 от сна взрослого человека.

Даже не так... ОЧЕНЬ СИЛЬНО. Понимаете?  Потому что взрослый человек обычно представляет “хороший сон” примерно так:

✨ лёг,  быстро уснул

✨ спокойно пролежал всю ночь, почти не двигался

✨ проснулся утром

Но младенческий сон устроен иначе.

У малышей значительно больше поверхностного сна. И это не ошибка природы, а часть нормальной физиологии. Исследования сна младенцев показывают, что в первые месяцы жизни около 50% сна ребёнка приходится на активный (поверхностный) сон, тогда как у взрослых — примерно 20–25%.

📎 При этом такая структура сна считается нормальной частью созревания нервной системы.

Grigg-Damberger MM. The visual scoring of sleep in infants 0 to 2 months of age. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2016.

📎 А вот одно из классических исследований, впервые показавшее высокую долю REM/активного сна у младенцев по сравнению со взрослыми

Roffwarg HP et al. Ontogenetic development of the human sleep-dream cycle. Science, 1966.

Именно поэтому младенцы:

🔸чаще двигаются во сне

🔸и издают звуки

🔸могут приоткрывать глаза

🔸легче частично просыпаются между циклами сна

И всё это может происходить внутри абсолютно нормального сна. Более того,

🟧Младенческий сон устроен

🟧 так, чтобы ребёнок НЕ

🟧 “отключался полностью”

🟧 на много часов подряд.

А все потому что маленький ребёнок ещё очень зависит от постоянного контакта со взрослым и контроля базовых потребностей. И это тоже часть биологии. Нервная система малыша постоянно делает маленькие “перепроверки” окружающей среды:

➡️ тепло ли

➡️ безопасно ли

➡️ рядом ли взрослый

➡️ не голоден ли я

➡️ удобно ли телу

Именно поэтому младенцы:

🔸чаще частично просыпаются

🔸чаще ищут контакт

🔸чаще переходят в поверхностный сон

Особенно в первые месяцы жизни.

📎 А вот это исследование infant arousal показывает, что частые микропробуждения и поверхностный сон у младенцев — нормальная часть созревания нервной системы и механизмов регуляции дыхания.

Harper RM et al. Development of sleep-wake patterns and sleep-related cardiorespiratory control. Pediatric Research, 2000

И вот здесь многим родителям, надеюсь, станет немного легче.

Потому что часто под фразой “мой ребенок плохо спит”, на самом деле скрывается “он спит не так, как взрослый” А это не одно и то же.

Теперь вы знаете, как и почему на самом деле выглядит нормальный сон маленького человека 🧡

#сон_маме_легче

ПОДПИСАТЬСЯ | сообщество в вк | скачать гид по истерикам | скачать огромный чек лист по развитию от 2 месяцев до 5 лет | послушать подкаст МАМЕ ЛЕГЧЕ | записаться на консультацию| записаться в лист ожидания