СЕЗОН ЛЕТО.
Пятого мая началось лето. Мы то думали всегда, что это весна, а нет, Лето. И вот май заканчивается и будет интересно сравнить то, что вы делали в это летнее время с тем, что рекомендует ТКМ.
Каждый основной сезон длится 72 дня. И между сезонами обязательно будет Межсезонье, которое длится 18 дней. Таким образом в этом году Лето, начавшись 05.05., будет длиться до 15 июля. Затем 18 дней межсезонья и в начале августа начнется Осень.
До 15 июля, когда закончится Лето, у нас с вами еще много времени и есть возможность подправить то, что вы делали не так)))
Итак, Лето, это Сердце и это Огонь. И Лето, это максимальная активность Ян. Отсюда вытекают определённые предпочтения и ограничения.
Еда: не ледяная, но слегка охлаждающая. Употребляйте продукты с горьким вкусом (охлаждает), не забывая о том, что избыток горечи, наоборот родит Жар. Поэтому горькое без фанатизма. Листья салата, так же, как и вся остальная зелень, горькие огурцы, чтобы совсем бесплатно))), то листья одуванчика… и т. д. Сокращаем жирное, острое и сладкое, а вот кислые продукты можно добавить. Ешьте молодые побеги крапивы, спаржи, зел горошка...
Физические нагрузки, особенно на солнце днём, сокращаем. Лучше где нибудь в тенёчке полежать))). Следите за питьевым режимом. Избегайте обезвоживания.
Не переохлаждайтесь в помещениях, где работают кондиционеры.
Ложитесь спать (летом можно попозже), с 22.00 до 23.00., а вставайте раньше и совершайте прогулки ( не бег!, не тяжелая гимнастика, нет!), на улице. Тем самым вы будете накапливать Ян, который пригодится осенью и зимой.
Очень вот прям обязательно добавить дневной сон, начиная с 15.00. Это великая вещь особенно Летом. Достаточно будет 20-30 минут. Если сна нет, то просто полежать, обязательно полежать с закрытыми глазами в тишине.
Что же касается эмоций, то запрещены: раздражительность и чрезмерная радость, безудержное веселье… Самое время научиться медитировать, освоить дыхательные практики. Полезно проводить время у воды.
Из эфирных масел рекомендуются Мята и Лаванда. Кому надо, маякните и я вам скажу где взять.
Летом нельзя перегреваться. Бани с парилками исключены.
Единственным сезоном, когда молочные продукты полезны, является Лето))).
Возвращаясь к питанию летом! Не рекомендуются: баранина, морепродукты, острая пища, мёд(!), холодные продукты, включая мороженное, жидкости со льдом..
Есть понимание того, из какого органа, какой продукт выводит жар. Это всё еда с горьким вкусом. И Летом мы это, конечно же в разумных пределах, используем. Итак: Абрикосовые косточки выводят жар из сердца и лёгких. Шафран из печени. Куркума из поджелудочной железы. Цикорий из печени. Чернослив из сердца и тонкого кишечника. Но еще раз напоминаю о том, что горького нельзя есть много.
Летом почки ослаблены. Поэтому для тонизации Почек ( и Селезенки), нужно немного добавлять солёной пищи. Например малосольные огурцы.
Клубника, черешня, земляника, вишня, абрикосы… Они все должны быть не кислыми. Выбирайте сладкие.
В июле и августе ешьте персики. Они прекрасно охлаждают сердце и выводят жар. Они не допустят патологический жар осенью.
Вот очень коротко о главном, что нужно знать, когда живёшь в сезон Лета.