🎯 Прежде чем читать дальше, честно ответьте себе:
- Когда вы в последний раз строили планы на месяц вперёд — не потому что «надо», а потому что хотелось и верилось?
- Вы сейчас живёте с надеждой на «что-то хорошее» или с надеждой, чтобы «не случилось плохое»?
- Если завтра случится что-то сложное — вы скажете «справлюсь» или «ну вот, опять»?
Если второй вариант отозвался — эта статья в виде моих сумбурных мыслей для вас. И вы не одни. Цифры говорят сами за себя.
📊 Как изменились наши надежды
Свежие данные ВЦИОМ за апрель 2026 года рисуют тревожную картину :
Эмоциональное состояние Январь 2026 Апрель 2026
Жизнерадостные 34% 35%
Тревожные 23% 25%
Сдержанные 25% 22%
Возбуждённые 18% 18%
Индекс эмоциональной оценки (разница между жизнерадостными и тревожными) — 11 п. Источник: ВЦИОМ, опрос 1600 россиян 1 апреля 2026 г.
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 44 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
Что это значит простыми словами?
В математикой у меня туго, но получается, что каждый четвёртый россиянин сегодня живёт в режиме тревоги. И эта цифра растёт. Мы не стали менее жизнерадостными (показатель даже подрос на 1%), но тревожность увеличилась вдвое активнее: +2% за три месяца.
Это похоже на затянувшуюся поездку на машине в густом тумане: мы не говорим, что всё плохо, мы просто перестали уверенно смотреть вперёд. Мы смотрим под ноги. Не на горизонт.
📍 Кто тревожится больше всех (тревожный портрет россиянина-2026)
ВЦИОМ выделил группы, где тревожность зашкаливает :
🔴 Абсолютные антилидеры по тревоге:
Группа Доля тревожных
Младшие миллениалы (1992–2000 г.р.) 41%
Активные интернет-пользователи 36%
Жители Москвы и Санкт-Петербурга 35%
Жители городов-миллионников 30%
🟢 Самые жизнерадостные:
Группа Доля жизнерадостных
Зумеры (2001 г.р. и позже) 44%
Жители небольших городов и сёл 39%
«По мере взросления (и, соответственно, столкновения с жизненными реалиями) оптимизм россиян угасает, уступая место тревожности, которая достигает максимума уже в группе младших миллениалов — тех, кто столкнулся с необходимостью принятия долгосрочных решений: создания семьи, рождения детей, приобретения жилья» .
Парадокс поколений: молодёжь верит в будущее, потому что у неё ещё не было шанса обжечься. А те, кому 25–33 года, уже обожглись. И это поколение — самое тревожное. Мы растим детей, берём ипотеку, теряем работу, смотрим на закрывающиеся горизонты — и пытаемся улыбаться.
🧠 Главная проблема: не «что случилось», а «как мы на это смотрим»
Раньше люди жили с надеждой на лучшее. Сегодня — с надеждой, чтобы хуже не стало.
Это две разные вселенные.
- Тогда: «Завтра будет лучше, чем сегодня» → планы, мечты, риски.
- Сейчас: «Завтра главное — чтобы не было хуже» → защита, контроль, тревога.
Исследователи ВЦИОМ называют это «сдержанным напряжением, направленным внутрь личности» . Мы не выплёскиваем злость наружу (ну я надеюсь) — мы копим её внутри. А это путь к болезням, апатии и выгоранию.
По данным того же опроса, 36% активных интернет-пользователей живут в состоянии тревоги . Почему? Потому что:
«Люди эмоциональнее реагируют на негативные новости, которые быстрее захватывают внимание и дольше удерживаются в памяти... Находясь в интернете, люди активнее вовлекаются в негативный контент и готовы его передавать своему социальному окружению. В результате формируется информационный пузырь» .
Мы не только сами тревожимся — мы ещё и заражаем тревогой друг друга.
⚠️ Риски: к чему приводит жизнь с надеждой «чтобы хуже не стало» (риски и последствия)
- Хроническая тревога: Постоянный выброс кортизола → ослабление иммунитета, обострение хронических болезней (мои ноги — это на 100% про меня)
- Потеря мотивации: Если не ждёшь хорошего — зачем что-то начинать? Апатия, прокрастинация, замкнутый круг
- Разрыв социальных связей: Тревожный человек — сложный собеседник. Друзья отдаляются, остаёшься один на один с паникой
- Эффект информационного пузыря : Чем больше потребляешь негатива, тем больше его замечаешь. Сам себе пророк несчастья
- Потеря способности радоваться мелочам: Фокус только на «как бы чего не случилось». Утро, солнце, чай, мурчание кошки — не замечается
Готовы изменить мир одной покупкой? 🛒
🌸 Shokeri.com: розовый дом для добрых сердец
🐈 23 питомца, 1 миссия — спасать
🎁 Семейные рецепты, сказки, гайды, фигурки, декор для дома и многое другое
🌍 Помогаем животным вместе
⬇️ Ваша покупка = жизнь и надежда
🐾 Соцсеть shokeri.world в разработке🐈
💡 Решение: как снова научиться надеяться (и помогать другим — это ключ)
Я не психолог. Я просто женщина, которая из тьмы тревоги выбиралась больше раз, чем хотелось бы. И вот что работает на 100%.
🔄 Шаг 1. Перестать подпитывать тревогу информационно
Ограничьте новости. ВЦИОМ подтверждает: диверсификация каналов снижает одностороннее воздействие негативного контента и повышает субъективное чувство контроля .
Что делать: 2 окна новостей в день по 10–15 минут. Всё. Остальное — жизнь.
🧘 Шаг 2. Перевести фокус с «что будет?» на «что я могу сделать сейчас?»
Тревога — это энергия, направленная в будущее, которое мы не контролируем. Чтобы её снять, нужно вернуть энергию в настоящее.
Что делать: Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы мне стало чуть спокойнее?» Погладить таксу. Выпить чай. Позвонить другу. Убрать одну полку. Маленькое действие убивает большую тревогу.
🤝 Шаг 3. Помогать другим (да, это антидот от тревоги)
Вот что показало исследование ВЦИОМ: в группе тревожных — 25% населения. Да, данная организация любит накручивать показатели, но все равно, это огромная армия людей, которым страшно.
А теперь представьте, что каждый из вас сделает одно маленькое доброе дело для другого. Не из остатка, а из желания. И тогда:
- Вы выходите из собственной тревожной скорлупы.
- Вы видите, что вы полезны, что вы можете.
- Вы получаете благодарность — а это лучший антидепрессант.
- Вы замыкаете круг добра: сегодня вы помогли, завтра помогут вам.
Личный пример: когда я в самой глубокой тревоге писала кому-то «ты справишься» — мне самой становилось легче. Это не магия. Это переключение фокуса с «я жертва» на «я спасатель».
Мне очень нравится пример моего крестного, который всегда говорил «Кэри, болит спина? Сломай палец! Переключай мозги!». Грубовато, безусловно, но как помогает!
📝 Шаг 4. Практика «Три надежды дня»
Каждый вечер записывайте три вещи, на которые вы надеетесь завтра. Не «чтобы не случилось плохого», а «хорошее, которое может случиться».
Согласно исследованию ВЦИОМ, среди доминирующих позитивных эмоций у россиян — доброжелательность, надежда и спокойствие .
Надежда не исчезла. Она просто спряталась. Найдите её.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет! 🐾
❤️ Помощь другим = помощь себе в тревоге
Помните: 25% ваших соотечественников прямо сейчас испытывают тревогу . Это каждый четвёртый в очереди, в транспорте, в соцсетях. Это ваша соседка, коллега, друг/подруга. А может быть — вы сами
Вы можете стать для кого-то тем самым «лучом надежды», который он искал. Не великим спасателем, а просто человеком, который:
- Улыбнулся в ответ на хмурый взгляд.
- Сказал «держитесь, вы не один/одна».
- Поделился кормом с бездомным котом/птенцом и пр.
- Сделал репост объявления о пропавшей собаке.
- Написал «я тебя слышу» в ответ на чей-то крик о помощи.
💬 Вопросы для вас:
- Вы сейчас живёте с надеждой на лучшее или с надеждой, «чтобы хуже не стало»? Честно.
- Что помогает лично вам сбить тревогу за 5 минут?
- Какое маленькое доброе дело вы сегодня сделали для другого (или сделаете)?
- Кому из ваших знакомых сейчас нужна поддержка? Напишите ему прямо сейчас.
✨ Я, Кэри Гуггенбергерi, выбираю надежду. И помогаю другим — это моё лекарство
Да, в моей жизни много тревоги. Больные ноги, нехватка денег, ответственность за 22 кошек и таксу, Shokeri World, который всё никак не взлетит. Но я перестала ждать, когда «хуже не станет». Я начала создавать «лучше». Вы это можете видеть по моим постам: новые товары, фотографии, небольшие шаги вперед. Для себя. Для своих питомцев. Для вас. Потому что помогая — я исцеляюсь.
Присоединяйтесь.
👇 Ваши ответы в комментариях — это тоже помощь. Вы показываете другим, что они не одни.
«В российском обществе преобладает позитивный эмоциональный фон: доминирующими чувствами стали доброжелательность, надежда и спокойствие» — ВЦИОМ, январь-апрель 2026 .
Надежда не умерла. Она просто ждёт, когда вы её заметите. И начнёте делиться.
Ваша shokeri (Кэри Гуггенбергер и 23 хвоста)🐾
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц