Скажи это своему внутреннему ребёнку:
ЗДЕСЬ НЕТ ТВОЕЙ ВИНЫ!
Что бы ни происходило тогда.
Физическое насилие или моральное.
Подавление или игнорирование.
Намеренное или неосознанное.
Открытое или пассивное.
Агрессия или холод.
От родителей или от любимого человека.
В детстве или в зрелом возрасте.
Помнишь ты это или вытесняешь…
Пойми, здесь нет твоей вины. И никогда не было.
Пожалуйста, донеси это тому, кто внутри тебя до сих пор оплакивает несбывшуюся любовь. Возьми листок бумаги, ручку и напиши ему об этом письмо.
Видишь ли, ты ошибочно принял чужую неспособность любить за свою дефектность.
Поверил, мол, с тобой столь жестоко обходились только потому, что ты не заслуживаешь человеческого тепла.
Но это не так.
Теперь твоя задача — принять ситуацию, и прожить случившееся.
Чтобы отнять у него власть над тобой, твоими мыслями, чувствами, реакциями и самоощущением.
Чтобы сформировать твою способность достойно выносить принцип реальности, которая гласит: тотальное удовлетворение потребностей человека невозможно. То, что с нами происходит что-то неприятное, это нормально. Такова жизнь. И нам же выгоднее как можно скорее смириться с этой данностью.
Нас вовсе не обязаны любить те, кого любим (и от кого ждём любви) мы.
Кто бы это ни был.
Возможно, в них просто нет этого тепла. Нет такой способности (так же как кто-то лишён зрения, например). Холодное и очень грустное положение. Но такое бывает.
В твоих силах прекратить собственноручно вкручивать этот нож, который кто-то когда-то вонзил тебе в душу.
Усилием воли вынуть его наконец, отгоревать отсутствие любви и дать этой ране затянуться.
Да, это тоже мучительно больно. Но ты выживешь после этой операции.
И со временем сможешь вздохнуть свободно.
Без неё же - будешь медленно уничтожать себя САМ.
Просто представь, какое количество энергии мы тратим на «Да как они могли?!», «Так не должно быть!» и прочее сопротивление.
Знаешь вот это «No pain no gain» (в переводе с английского: Нет боли, нет прироста)?
Излюбленное выражение бодибилдеров.
Суть в том, что при интенсивных тренировках в «качалке» мышечные волокна получают микроразрывы.
Это естественный процесс, необходимый для роста мышц - в ответ на нагрузку волокна рвутся, а затем восстанавливаются и становятся крепче, объемнее.
Однако опасны не эти микроповреждения, а чрезмерные разрывы (надрывы) из-за неправильной техники или перегрузки.
Представляешь, с психикой (или «ментальным» телом, если хочешь) всё работает точно так же.
Каким бы тяжким ни был твой травмирующий опыт. Не дай ему разрушить твою самоценность.
Реально значимо не то, что он сделал с тобой. А только то, что ТЫ решил сделать с ним - как ты обращаешься со своими шрамами на сердце.
Сегодня. Прямо сейчас.
Есть всего два пути.
Из страха, или из любви.
Проклинать всех, кто огорчил, и утопать в страданиях, преумножая скорби.
Или осознанно справиться с имеющимися условиями своей судьбы, проявив заботу о себе, прожив свою горечь и сохранив своё спокойствие.
Ну нет твоей вины в том, что кто-то был не в состоянии любить тебя, пренебрёг твоими чувствами или нанёс тебе урон!
(Они, к стати, тоже не могли тогда поступать иначе - у них на то были свои причины, своя не прожитая боль; хоть это понимание и не сделает тебе никакой погоды)
Лишь ты один можешь остановить эти издевательства в своём собственном пространстве.
Злом на зло? Или искать любовь в себе?
Для этого тебе дана целая жизнь.
А если понадобится помощь - я рядом.
🖤
#психология #саморазвитие #психологонлайн #травма #психологПреображенская