31 мая отмечается Всемирный день борьбы с курением. Дата эта — не для галочки. Её цель — привлечь внимание к проблеме табачной эпидемии, вовлечь людей в борьбу с пагубной привычкой и, в конечном счёте, спасти жизни.
Цифры пугают. Россия занимает одно из первых мест в мире по потреблению табака. У нас курит около 25% женщин и более 60% мужчин. И это не просто статистика. Это миллионы сердец, лёгких, сосудов, которые каждый день работают на износ.
В табачном дыме содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты. И это далеко не весь список.
Но страдает не только сам курильщик. Те, кто находится рядом, — так называемые пассивные курильщики — получают свою дозу токсинов, даже не сделав ни одной затяжки.
Курение — одна из главных причин развития рака. Причём не только лёгких. В зоне риска — губы, язык, горло, гортань, пищевод. Более 93% случаев рака горла вызваны именно курением.
Сердечно-сосудистая система тоже страдает. Курение удваивает риск сердечного приступа и стенокардии, повышает риск инсульта на 50%. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с некурящими.
Лёгкие? 84% смертей от рака лёгких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) — результат курения. ХОБЛ — это постоянная одышка, мучительный кашель с мокротой, частые инфекции. Люди с этим диагнозом задыхаются при обычной ходьбе.
Курит желудок? Да. Риск язвы и рака желудка у курящих значительно выше. Курит кожа? Тоже. Курение старит её на 10–20 лет раньше срока.
И даже запах изо рта — это не просто эстетическая проблема. Это маркер того, что организм уже дал сбой.
Анна Николаевна Курдина, врач-нарколог, обращается к курящим:
«Курение — это не привычка, это зависимость. Но от неё можно избавиться. 31 мая — отличный повод хотя бы на один день отказаться от сигарет и прислушаться к своему организму. Уже через несколько недель после отказа вы заметите: дышать стало легче, вкус еды — ярче, а запахи — острее. Польза от отказа от курения неизмеримо больше, чем мнимое удовольствие от затяжки. Выбор за вами».
Существуют различные способы отказаться от сигарет — от никотинзаместительной терапии до психологической поддержки. Главное — сделать первый шаг. Даже если вы курите много лет, ваше здоровье начнёт восстанавливаться уже в первые часы после отказа.
31 мая врачи предлагают курильщикам задуматься. И выбрать жизнь.