Друзья! Поверьте, человеческое тело прекрасно поддаётся восстановлению, какие бы болячки вас не преследовали. Поверьте в это и начните с самого простого, как я в своё время. Начните с простого и архи важного - культуры питания. Не нужно каких-то хитрых и изнурительных диет, на самом деле всё просто и доступно всем и совершенно бесплатно и даже денег у вас прибавится, сэкономите. Показываю на своём опыте.
Нам всегда говорили родители - жуй, куда торопишься?! Но не объясняли почему.
Начните с простого, но очень важного
Мы наедаем проблемы годами, всю свою жизнь, а хотим стать молодыми и здоровыми по щелчку пальца, волшебным образом и без труда, проглотив волшебную пилюлю. Правда вы об этом мечтаете? Если в вас ещё остался стержень, начните с 3-х простых правил: жуй, пей, не суй в рот гадость. Обо всём расскажу по порядку. Без выполнения этих правил и волшебные таблетки и массажи не помогут.
Правило 1
Почему у вас лишний вес? Потому что глотаете не жуя! Современный темп жизни приучил нас есть быстро, на бегу. Вы голодны и накидываете в желудок быстро и много, практически не жуя, от этого и переедание, организм просто не успевает отключить чувства голода. Если бы вы не торопились, тщательно пережевывали пищу, организм успевал бы получить питательные вещества ещё на стадии пережёвывания, и в желудок попадала подготовленная, быстро усваиваемая пища, чувство голода отступило бы раньше, чем вы успели слопать кастрюльку борща и пяток котлет.
Правила выживания в экстремальных ситуациях - пережёвывайте пищу, пока в рот не потечёт. Чем дольше пережёвываете пишу, тем меньше её нужно!
Пережёвывайте пищу пока она не станет жидкой. Этому не только йоги учат, но и правила выживания в экстремальных ситуациях. Чем дольше пережёвываете пишу, тем меньше её нужно! Не ешьте на ходу и второпях, лучше откажитесь от такого приёма пищи, вы же не вурдалаки рвать и глотать:) Через неделю вы сами удивитесь, как быстро вы наедаетесь малым.
Я с удивлением сам это заметил, когда стал следовать этому правилу - жуй!
Я больше не хочу спать после еды. Ушли "бока и уменьшился живот", а энергии добавилось и мне уже не нужно есть 3-4 раза в день, хватает утром и вечером, мне стали не нужны перекусы, и порции уменьшились в 2 раза! Заметно меньше стал в магазине денег оставлять на продукты, сплошная экономия и лучше стал себя чувствовать и деньги не улетают в белого фаянсового друга.
Почему это происходит? Древние целители говорили об этом и даже профессор Боткин писал - переваривание пищи начинается не в желудке, а во рту, со слюной. Жуйте и тогда вашему организму нужно меньше энергии на расщеплении продуктов и получения энергии из неё. На эту тему проведены тысячи исследований, только современной фарме не выгодно об этом напоминать, ведь на этом не заработать, жевать, это бесплатно :).
Пережёвывайте пищу пока она не станет жидкой.
Волшебная таблетка у нас во рту: слюна - это первый защитный механизм организма от паразитов и микробов.
Жуйте и у вас не будет проблем с зубами: твёрдая пища защищает зубы, тренируют мышцы лица, укрепляя их.
Наслаждайтесь вкусом - жуйте, это вкусно! Не заглатывайте, вы же не голодная собака и никто ничего у вас не отбирает, куда торопитесь? Через какое-то время вы привыкните есть медленно, с наслаждением.
И не торопитесь получить результат мгновенно. Дайте организму время привыкнуть к новым привычкам, и он вас обязательно отблагодарит.
Рудольф Кавчик, май 2026