Зимой то, какая у тебя будет прическа, решает шапка, а летом — кепка, бандана или шляпа… А как в таком случае демонстрировать красоту своей шевелюры?..
Конечно, носить головной убор постоянно не получится, а потому волосам нужно обеспечить надежную защиту и подобрать подобающий летний уход.
Поговорим о том, как сохранить красоту волос в жару, о том, что поможет справиться с сухостью и ломкостью, и о том, какие продукты и витамины стоит включить в рацион.
Почему летом волосы испытывают стресс
Многие люди очень ждут лета, чтобы немного расслабиться и полноценно отдохнуть. А вот для волос лето — настоящее испытание на стойкость: множество факторов делают их очень уязвимыми:
- интенсивное УФ‑излучение разрушает фибриллярные белки волоса (кератин) и вымывает пигмент, поэтому волосы теряют блеск и цвет быстрее;
- высокая температура и сухой воздух испаряют влагу из стержня волоса, делая его ломким и пушащимся;
- море и бассейны — соль и хлор разрушают липидный слой кутикулы волоса, приводя к ломкости и секущимся кончикам;
- частое мытьё и горячая укладка летом дополнительно сушат и травмируют волосы;
- механические повреждения — ломкости способствует и трение волос о кепки, шляпки, резинки, заколки.
Чтобы сохранить здоровье и красоту локонов, нужен комплексный подход: наружный уход и забота изнутри — правильное питание и поддержка витаминами.
Базовый уход за волосами летом
Несложный ежедневный уход поможет поддержать волосы и легко впишется в привычный ритм жизни. Вот ключевые моменты летнего режима:
- Защита от солнца: носите лёгкие шляпы, кепки или косынки, пользуйтесь спреями и несмываемыми средствами с УФ‑фильтрами.
- Мягкое очищение: выбирайте шампуни без сульфатов или с низким пенообразованием, реже, при необходимости, используйте глубоко очищающий шампунь (1–2 раза в месяц).
- Интенсивное увлажнение: раз в неделю делайте маски с маслами (кокосовое, аргановое, оливковое) или увлажняющие маски с гиалуроновой кислотой.
- Несмываемый уход: легкие флюиды, сыворотки или кремы для кончиков защищают от ломкости и делают волосы более послушными.
- Термоукладку поставьте на сезонную паузу: сушите волосы естественным образом, если нужен фен — используйте режим холодного воздуха.
- Уход после моря и бассейна: сразу промывайте волосы пресной водой, используйте кондиционер или маску для восстановления липидного слоя.
- Регулярная стрижка кончиков: подравнивайте секущиеся концы каждые 6–10 недель, чтобы предотвратить дальнейшее расслаивание.
- Правильные аксессуары: выбирайте мягкие резинки без металлических креплений, шпильки с гладкой поверхностью.
Но одним только уходом обойтись трудно: волосы — отражение внутреннего состояния организма. Их внешний вид ухудшается при эндокринных сбоях, аутоиммунных заболеваниях, анемии и ряде других патологий. Зато на качественное сбалансированное питание и заботу о здоровье, в целом, волосы реагируют с благодарностью.
Что добавить в рацион питания для волос летом
- Белок: основа структуры волос — кератин, фибриллярный белок. Поэтому белок должен обязательно присутствовать на тарелке. Включите в рацион рыбу, нежирное мясо, яйца, бобовые и молочные продукты.
- Полиненасыщенные жирные кислоты (омега‑3): поддерживают гидратацию кожи головы и способствуют повышению блеска волос. Источники: жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное масло, орехи.
- Вода: летом потребление жидкости нужно увеличить — дефицит воды сразу отражается на сухости волос. Пейте чистую воду, травяные чаи, овощные соки.
- Антиоксиданты: фрукты, овощи красного, оранжевого, зелёного цвета (морковь, шпинат), ягоды, бразильский орех защищают от оксидативного стресса, вызванного УФ.
- Биотин‑богатые продукты: орехи, яйца, цельнозерновые помогают укреплять структуру волос.
Какие витамины и минералы поддерживают красоту волос
Поддерживать баланс витаминов и минералов только через пищу достаточно сложно, особенно в рамках невысокой калорийности (ведь именно летом многие начинают активно заботиться о фигуре, да и в жару не всегда хочется много есть). Поэтому специалисты после проверки анализов крови и составления анамнеза нередко рекомендуют прибегать к витаминно-минеральным комплексам.
Какие же добавки могут улучшить состояние волос?
- Витамин A — способствует обновлению кожи головы и поддерживает работу сальных желез.
- Витамины группы B (особенно биотин (B7), B12, фолаты) — важны для роста и структуры волос; при их дефиците появляется ломкость и выпадение.
- Витамин C — нужен для синтеза коллагена и улучшения усвоения железа.
- Витамин D — связан с ростовыми циклами волосяного фолликула; при выраженном дефиците возможна потеря волос.
- Железо — дефицит может вызвать диффузное выпадение.
- Цинк — восстанавливает структуру и регулирует работу сальных желез.
- Селен — антиоксидантная защита волосяных фолликулов.
- Коллаген и аминокислоты (например, цистеин, метионин) — строительный материал для кератина.
Все это можно найти в формате моно витаминов или в составе витаминно-минеральных комплексов.
Обратите внимание, что никакие добавки нельзя назначать себе самостоятельно — требуется предварительная консультация врача!
Контрактное производство БАД для волос под СТМ
Комплексы для поддержания красоты волос — востребованная среди потребителей категория БАД. Многие бренды включают их в свои линейки товаров, потому что они пользуются стабильным спросом. Базовые витамины, которые не нуждаются в сложной подаче, хорошо продаются и обеспечивают ощутимую прибыль.
Дополните свою линейку БАД витаминами для волос на выгодных для себя условиях. При контрактном производстве с компанией Endorphin вас ждет быстрый выход на рынок (от 7 дней после утверждения этикетки), минимальные тестовые партии (от 400 единиц), готовые рецептуры с СГР, разработка уникальных формул и помощь с оформлением документов. Подробнее — по ссылке: https://www.stm-endorphin.ru/?rs=dzen_channel.