Увлечения и активный досуг способны существенно снизить риск развития деменции, причем значительная часть факторов, влияющих на возникновение заболевания, поддается коррекции. К такому выводу пришли исследователи, результаты работы которых опубликованы в Medical Xpress.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Согласно докладу комиссии журнала The Lancet по профилактике деменции за 2026 год, до 40% случаев этого заболевания во всем мире связаны с факторами образа жизни, на которые человек может воздействовать самостоятельно. Среди них ученые выделяют низкий уровень образования в молодости, ухудшение слуха, депрессию, социальную изоляцию, сахарный диабет и повышенное артериальное давление.
Исследователи обращают особое внимание на так называемый когнитивный резерв — способность мозга создавать новые нейронные связи благодаря обучению и интеллектуальной активности. Для его поддержания специалисты рекомендуют различные виды занятий, которые условно делятся на физические, когнитивные и социальные. К первым относится, например, ходьба, ко вторым — решение головоломок, а к третьим — участие в клубах и общественных объединениях.
Данные крупного японского исследования, в котором приняли участие более 22 тысяч человек, показали, что наличие хотя бы одного хобби в среднем возрасте связано со снижением риска тяжелых форм деменции на 19%. Если человек имеет несколько увлечений одновременно, этот показатель возрастает до 23%.
Австралийские ученые уточнили, что отдельные виды интеллектуальной активности также оказывают положительное влияние. В частности, решение головоломок и работа за компьютером ассоциируются со снижением риска развития деменции на 9–11%. Творческие занятия, включая вязание и резьбу по дереву, уменьшают вероятность когнитивных нарушений примерно на 7%.
Особое значение специалисты придают социальной активности. По их оценкам, около 5% случаев деменции связаны именно с социальной изоляцией. Хобби помогают уменьшить этот риск, поскольку зачастую объединяют физическую нагрузку, умственную стимуляцию и общение с другими людьми.
Авторы исследований отмечают, что максимальный положительный эффект достигается при выборе занятий, сочетающих сразу несколько видов активности. В качестве примера приводится игра в карты в компании друзей, которая обеспечивает не только интеллектуальную нагрузку, но и эмоциональное взаимодействие. При этом ученые подчеркивают, что увлечения способны снизить вероятность развития деменции, однако не могут рассматриваться как универсальное средство защиты от заболевания.
Читайте также: