Я пришла в профессию 13 лет назад. Магистратура, аспирантура, работа психологом в университете, клиническая практика, работа в методе EMDR, бизнес-тренинги в крупной компании, частный кабинет, куда люди приходят с тем, что болит на самом деле. Много это или мало, не знаю, но.....
В этом опыте и большом количестве проведенных сессий, разных интенсивов я увидела очень много интересного в процессах психики, мозга, тела, в восприятии реальности.
1. Психика — это не только совокупность процессов. Это живая субстанция, которая говорит на языке образов.
В университете нас учили: психика — это совокупность процессов. Восприятие, мышление, память. Но в кабинете я вижу другое. Психика ведёт себя как живое существо. И у неё есть свой язык. Главное ее желание - услышь меня.
Её язык — метафора.
Психика не говорит словами «у меня конфликт с материнской фигурой». Она рисует балерину на сцене и маленькую девочку в тёмном углу зала. Она показывает замороженный крик, который стал комом в горле. Она выдаёт образ пустой комнаты, в которой нет воздуха. Это не фантазия. Это прямое послание. Просто оно приходит не через текст, а через символ.
Когда человек на сессии закрывает глаза и видит сцену, зрительный зал и балерину, его психика говорит со мной. Я только задаю вопросы. Она — разворачивает метафору. И чем дальше мы идем, тем точнее становится этот язык.
Психика — это живой организм внутри нас. И если мы научимся понимать её язык, она расскажет всё. Без исключений.
2. Ложные умозаключения — это не глупость. Это способ психики выжить
Я хочу, чтобы каждый, кто читает это, услышал: практически каждый человек ежедневно делает логические ошибки. И речь не про ошибки в тестах на IQ. Речь про умозаключения, которые управляют жизнью.
«Он не ответил на сообщение — значит, я ему не нужна».
«Я не получил повышение — значит, я бездарь».
«Меня не похвалили — значит, я сделал плохо».
Это когнитивные искажения. Психика берёт факт, оборачивает его в детскую травму и выдаёт готовый вывод. Не «он занят», а «я не нужна». Не «так сложились обстоятельства», а «я ничтожество».
Эти ошибки не случайны. За ними всегда стоит старая боль. Когда-то ребёнок действительно был не нужен. Или был раскритикован. И теперь взрослый мозг ищет подтверждение этой старой истине в каждом новом событии. Мы не видим реальность. Мы видим проекцию. И пока мы не доберёмся до той первой раны, логические ошибки будут повторяться, сколько бы мы ни пытались «думать позитивно».
3. Тело действительно помнит всё
Каждый замороженный крик, каждая неслучившаяся реакция «бей или беги» остаётся в тканях. В мышцах. В вегетативной нервной системе, которая застряла в режиме «опасность».
Переубеждать человека бесполезно. Сначала нужно договориться с телом. Дать ему завершить то, что было прервано: договорить, добежать, оттолкнуть. В EMDR мы идём именно туда. Мы не спорим с мыслями. Мы находим замороженный эпизод и даём ему движение. И когда тело выдыхает, происходит расслабление.
4. Травма искажает восприятие, создавая ложную карту реальности
У нас есть иллюзия, что мы видим мир таким, какой он есть. Но нейробиология и EMDR говорят об обратном. Травма создаёт фильтр. И дальше мы смотрим на реальность через этот фильтр.
Мужчина, которого в детстве отвергала мать, будет видеть отвержение в каждом взгляде. Его мозг делает ложное умозаключение: «Она холодна — я плохой». Женщина, пережившая насилие, будет считывать угрозу там, где её нет. Их мозг не ошибается в моменте. Он защищается. Но карта реальности, которую он использует, была нарисована в прошлом.
Травма создаёт ложную карту. И человек живёт по ней, думая, что это и есть мир. А мир — другой. Но увидеть это можно только тогда, когда старая карта будет переписана через новый, корректирующий опыт.
5. Внутренняя опора — это не идея. Это телесное ощущение «я есть»
Многие клиенты приходят с запросом: «Я хочу стать увереннее». Но за этим стоит более глубокий дефицит. Дефицит внутренней опоры.
Внутренняя опора — это не аффирмации и не «я молодец» перед зеркалом. Это базовое, довербальное ощущение: «Я есть. Я имею право. Я выдержу».
Оно формируется в детстве, когда значимый взрослый выдерживает эмоции ребёнка. Не обесценивает, не пугается, не уходит. А просто остаётся рядом. И тогда внутри ребёнка вырастает стержень: «Мои чувства имеют значение. Я справлюсь».
Если этого не случилось, человек вырастает с пустотой внутри. И пытается заполнить её извне: одобрением, достижениями, зависимостями, восхищением других. Как та балерина на сцене, которая крутится ради оваций, а внутри — звенящая пустота.
Мы работаем над опорой через тело. Через ощущение позвоночника, через заземление, через переработку тех эпизодов, где опора была разрушена. И когда клиент впервые чувствует: «Я стою. Сам. Мне не нужны чужие глаза или опора в признании, чтобы быть», — это момент, ради которого я работаю.
Продолжение следует…
P.S. Узнали здесь свои ситуации или состояния? Поделитесь, с чем столкнулись или сталкиваетесь в жизни?
#психологияжизни #мышление #саморазвитие #работанадсобой #психологическиездоровье #личныйопыт #осознанность #еленаисаева #психологисаева #emdrтерапевт #самара #москва