В этой рубрике мы публикуем сообщения, которые присылают в редакцию reya.media. Авторы писем могут анонимно получить совет или мнение со стороны.
«Не можешь похудеть? Так просто меньше ешь и больше двигайся» — спасибо, не знала.
От вечно-худеющей, наболело))
Окей, я не отрицаю законы термодинамики. Да, дефицит калорий работает, физика не врёт. Но вы серьёзно думаете, что миллионы людей просто не додумались есть меньше?
Вот что вы не видите, когда говорите «просто считай калории и будет тебе счастье»:
- Кортизол от хронического стресса, который буквально командует телу держаться за жир, особенно на животе.
- Гормональный фон после лет диет, где метаболизм адаптировался и теперь работает на 15-20% медленнее нормы.
- Инсулинорезистентность, при которой один и тот же кусок хлеба у меня и у вас усваивается по-разному.
- Лептин и грелин, гормоны голода и сытости,которые у людей с историей ограничений буквально сломаны и не дают нормальных сигналов.
- Недосып, при котором организм требует на 300-500 ккал больше на следующий день, не потому что ты слабовольная, а потому что биохимия.
- Микробиом кишечника, который влияет на то, сколько калорий ты реально усваиваешь из еды.
И это я ещё не трогаю психологию, еду как единственный доступный способ справляться, тревогу, которая живёт в теле и которую нельзя «перетерпеть». И отношения с едой, которые формировались с детства.
Термодинамика — это закон физики для замкнутых систем. Человек — не замкнутая система.
Так что нет, дело не в том, что я не догадалась считать калории и есть меньше, двигаясь больше.
