Я не пью уже много лет, остаюсь трезвым, но глобального запрета у меня нет. Бывает, что раз в год или в два года в хорошей компании я могу себе позволить совсем немного, чтобы поддержать компанию и вечер в целом. И эти моменты реально запоминаются как положительные: нет срывов и продолжений, как это было раньше.
Я бы хотел отметить, что у меня есть знакомые, выбравшие путь абсолютной трезвости, и я вижу, как на этом фоне у них возникают проблемы.
Поэтому я всё-таки придерживаюсь мнения, что зависимость необходимо проходить с помощью мышления — через устранение первопричин, глубинных корней, комплексов, страхов и блоков. Когда вся эта работа не делается, а человек просто жестко всё себе запрещает, кодируется и живет в абсолютной трезвости, панически боясь прикоснуться даже к хорошему алкоголю — он существует в режиме полного запрета. Безусловно, для некоторых людей только это и может быть выходом. Но у такого подхода есть и свои минусы по сравнению с умеренным питьем. Сейчас я попробую о них рассказать.
Первое. Люди, которые полностью себе всё запретили, часто сами загоняют себя в угол. Я реально знаю случаи, когда человек случайно выпивал стакан сока, смешанного с алкоголем, и после этого чувствовал себя чуть ли не на смертном одре. Срабатывает эффект ноцебо: он уверен, что нарушил клятву и запрет, и от этого ему становится физически плохо. Это чисто загон ума. Человек сам поставил себя в жесткие рамки, а это никогда не заканчивается хорошо. Любая случайность негативно бьет по здоровью и психологическому состоянию. Когда у вас есть возможность лавировать и нет жестких ограничений, в этом гораздо больше стабильности, чем в жесточайшем запрете.
Второй момент.
Если человек пошел путем абсолютной трезвости, но при этом эмоционально незрел, не работает над собой и не способен к саморегуляции (а таких, к сожалению, большинство), то полный отказ от алкоголя лишь усиливает проблемы. В человеке могут проснуться эгоизм, пофигизм, эмоциональная неустойчивость и вспышки агрессии, что в итоге может вылиться в тяжелую депрессию и привести к глобальному срыву. Умеренно пьющий человек, который знает свои слабости и позволяет себе расслабиться в меру, с такими проблемами сталкивается реже. Порой он живет даже дольше. Знаете это выражение: «Не пил, не курил, был идеально трезвым, а в 40–50 лет человека не стало»? Всё дело в нервах.
Третий момент.
Абсолютная трезвость может дать человеку очень сильное, но ложное чувство важности, превосходства и некой «короны» на голове. Человек, по сути ничего не достигший, начинает вести себя по отношению к другим так, будто он король мира. Он думает: «Вот вы пьете, вы придурки, а я не пью». Люди часто уходят в эту крайность, закрепляются в ней и становятся просто душнилами. Чем опасно чувство превосходства? Жизнь всегда стремится к балансу. Когда человек слишком сильно ударяется в собственную важность, жизнь ставит его на место через различные трудности, чтобы заставить переосмыслить поведение. Поэтому человек в абсолютной трезвости часто живет в режиме эмоциональных качелей, тогда как умеренно пьющий может с этим вообще не сталкиваться.
Что касается меня. Я пишу о том, как сам прошел алкогольную и другие зависимости (с чем-то продолжаю работать и сейчас). Раньше я пил запоями. Но вот уже седьмой или восьмой год я не имею алкогольной зависимости и не пью практически вообще. Однако, как я уже говорил, раз в год-два я могу немного пригубить в очень хорошей компании, где напиваться считается моветоном. Чтобы вы понимали, на шестерых-семерых человек за вечер там может уйти всего одна бутылка виски. Чаще мне это просто не интересно: я не чувствую от алкоголя никакого расслабления и у меня нет желания выпить, когда я один. Мне это нужно только по каким-то исключительным поводам.
Но сам факт того, что у меня нет жесткого запрета, психологически развязывает мне руки и снижает риск сорваться в запой. Когда я говорю себе: «Ну, хочешь — пойди возьми пива», я понимаю, что на самом деле не хочу. Зачем? У меня был такой опыт на третий год трезвости: захотелось рыбки с пивом, я взял, попил и понял, что мне это просто не нужно.
Всем желаю счастья, добра и здоровья. Всё хорошо в меру! А если у вас есть реальные проблемы с зависимостью, читайте мой блог и статьи, задавайте вопросы в комментариях. Оставайтесь на связи.