Дорогие мои Читатели, здравствуйте.
Из обращений:
«Я плохо понимаю, что со мной происходит.
Мне сложно определить словами, что со мной. Понимаю, что что-то не то...
Увидела статью, в которой будто про меня и стало понятно, как назвать это словами.
Я далеко не глупый человек, по работе много пишу и разговариваю, но, когда речь заходит о себе всё сжимается и стопорится.
На вопрос, что со мной чаще говорю, что всё нормально. И улыбаюсь.
Прочтение того, что почти обо мне вызывает мгновенно слёзы.
От безысходности что ли или от того, что так я понимаю, что со мной и могу хотя бы дать этому словесно описание.
Статья была про сильную и полезную женщину, которую съедает чувство вины за саму себя. Она извиняется за своё существование. Я читала и меня будто током прошибало.
Я начала осознавать, что ведь и правда уже много лет живу с ощущением вины, что я есть, что у меня есть желания, есть потребности.
Вспомнила, что я постоянно извиняюсь, мне кажется, что моё существование приносит в большинстве только неудобства.
Особенно сильно я ощущаю это в отношениях с мужем, с близкими, с подругой. Мне постоянно неудобно.
Неудобно и страшно попросить помощи, хотя она очень бывает нужна.
Да что там помощь, мне сложно даже просто попросить поговорить со мной.
Любое слово мужа, когда он не выдерживает, я расцениваю как холод, как то, что я плохая и меня обязательно нужно оставить, нужно прекратить строить со мной отношения. И поэтому я сама часто думаю о разводе.
Мне кажется, что все вот-вот увидят, что я на самом деле плохая и обязательно прекратят со мной общаться.
Что говорить о других людях, с кем я общаюсь?
У меня ощущение, что я недочеловек что ли и вновь желание извиниться за саму себя.
Я даже к врачу хожу со стыдом. Мне стыдно, что я такая: что мне страшно, мне хочется поскорее всё долечить и сбежать.
Чтобы никому не приносить собой тяжесть.
Это конечно же всё в моей голове. Внешне люди не понимают этого, не понимают, что со мной. Да и я сама долго не понимала.»
Вот такое непростое обращение.
Чтобы понять причины подобного нужно обратиться к детству женщины. Ведь именно в детстве мы формируем представления о мире, о себе и своём месте в мире.
О детстве женщина рассказала следующее:
Детство было непростым. Сложные взаимоотношения родителей между собой постоянно вызывали тревогу. Своё тревожное состояние она помнит столько, сколько помнит себя. Она очень хотела, чтобы в семье был мир, старалась, как могла. Но попытки ни к чему не привели. Отношения так и остались напряжёнными. И именно детских счастливых воспоминаний совсем мало, это лишь единичные эпизоды. Подростковый возраст не отличался от детства. И, когда другие девочки её круга общения просто гуляли, встречались с мальчиками, она смотрела на них, а сама была сосредоточена на проблемах своих родителей.
Предлагаю посмотреть глубже – в те слои психики, где зародились истоки описанных переживаний. Наш внутренний мир, представления о мире и о себе формируются как мозаика из ранних опытов, отношений с близкими и бессознательных установок.
Постоянная напряженность в семье создала у девочки ощущение небезопасности. Мир воспринимался как непредсказуемый, а родители – как ненадёжные источники поддержки. Стремление «починить» отношения родителей – это бессознательная попытка обрести контроль на хаосом мира. Девочка взяла на себя взрослую роль, что привело к преждевременному взрослению.
Возможно, в семье звучали скрытые сообщения: «из-за тебя всё плохо», «будь тише, не создавай проблем». Об этом тоже рассказала женщина. Эти сообщения со временем становятся внутренним голосом, который критикует и обвиняет.
В попытке сохранить мир ребёнок учится подавлять естественные чувства раздражения или злости. Эти эмоции никуда не исчезают – они трансформируются в чувство вины перед собой.
Так возникает конфликт между потребностью в любви и страхом отвержения. С одной стороны, человек жаждет близости и принятия. С другой, убежден, что его «настоящего» отвергнут. И чем сильнее потребность в поддержке, тем сложнее её попросить.
Ребёнок, растущий в атмосфере напряжения, может бессознательно принять на себя роль источника проблем. Эта роль закрепляется и во взрослой жизни: любая трудность воспринимается как следствие своей «плохости».
Опыт разделяется на хороший и плохой: «хороший я» – тот, кто угождает, извиняется, старается быть незаметным; «плохой я» - тот, у кого есть желания, потребности, эмоции. Этот образ «плохого» подавляется, но продолжает влиять на поведение.
Во взрослых отношениях бессознательно воспроизводятся «на ура» сценарии детства: малейшая холодность партнёра, неосторожное слово активирует старые страхи: «сейчас меня отвергнут, как когда-то не смогли защитить».
Реакции женщины на статью с похожей ситуацией – это не просто совпадение. Слёзы в данном контексте имеют глубокий смысл: это прорыв подавленных чувств. Статья позволила прорваться эмоциям, годами запертым внутри. Через описание истории женщина увидела собственный опыт как целостную картину, а не просто набор разрозненных ощущений. Слёзы здесь - это не слабость, а пробуждение Души, которая долгие годы была вынуждена молчать.
Дорогие мои, важно переосмыслить детские сценарии.
Можно представить себя в том возрасте, когда появилось чувство вины. Что хотели сказать родителям, но не смоги. Можно написать письмо этому ребёнку – с поддержкой, утешением и принятием.
Это тогда – в детстве - Вы не могли себя защитить. Сейчас другая ситуация – Вы можете.
То, что когда-то было способ выжить – сегодня может стать источником силы.
И, когда звучит голос «ты плохая» - остановитесь и спросите: «Чьи это слова? Кому они принадлежали в детстве?». Это просто эхо чужих фраз.
Дорогие Женщины, Вы имеете полное право на нормальную, полноценную жизнь – такую, в которой нет места постоянным извинениям за сам факт своего существования.
Ваша Жизнь – это Ценность, сама по себе. Вы достойны внимания, любви и заботы – просто так, без условий и доказательств. Вы - живой человек со своими чувствами, мечтами и правом на счастье.
Благополучия Вам, берегите себя.
Психолог-консультант Оксана Болобуева.
Темы, с которыми я работаю: выход из любовных треугольников, выход из абьюзивных отношений, расставания, межличностные отношения, принятие себя, самооценка, возрастные кризисы, выбор, поиск смысла жизни.
Работаю с лицами старше 18 лет.
Первая 20-ти минутная консультация бесплатна.
Записаться на онлайн сессию можно по телефону +7 908 014 1580, написав сообщение в Max и Express.
Чат в Мах: https://max.ru/join/mpx7cYydL2opSK5XOf4qIZT8XVyW2hMVuPQua9VcHUw
Страница ВКонтакте: https://vk.ru/oksanabolobueva
Сообщество ВКонтакте: https://vk.ru/club236017379