Два вопроса, которые вы должны задать себе, чтобы перестать создавать нежелательные отношения: притягивать отстранённых (эмоционально, физически) мужчин (женщин) и выйти из сценариев, где вы чувствуете недостаток любови и внимания.
Если в вашей жизни повторяются одни и те же истории - мужчина эмоционально закрыт, часто отсутствует физически, всё время занят на работе или отношения оставляют чувство опустошённости - остановитесь и задайте себе два простых вопроса. Это не абстрактная терапевтическая мудрость, а конкретный инструмент: ответы на эти вопросы часто показывают, почему вы снова выбираете тех же людей и те же сценарии.
Вопрос №1. Вспомните себя в возрасте примерно от 1 до 5 лет (чаще всего — 3–5). Чьего внимания и чьей любви вам тогда не хватало?
Это вопрос про пустоту, которая запустила паттерн. Может всплыть образ отсутствующего отца, занятой, «холодной» мамы, который не замечал ваших потребностей. Может быть чувство, что вас не слышали или вы были «не такой», чтобы заслужить внимание. Ответ на этот вопрос указывает на тот эмоциональный дефицит, который вы бессознательно пытаетесь восполнить в отношениях сейчас.
Вопрос №2. Какой(им) вы должны были быть в том возрасте, чтобы получить это внимание или любовь?
Это вопрос про роль, которую вы взяли на себя как стратегию выживания. Возможно, вам нужно было быть тихой, послушной, не показывать своих желаний; возможно, вы должны были терпеть или подстраиваться. Ответ на второй вопрос показывает, какие «правила» детства вы несёте во взрослую жизнь, и каким образом эти правила заставляют вас притягивать именно отстранённых, занятых или эмоционально холодных партнёров.
Почему эти два вопроса – важны?
Потому что они не про внешние обстоятельства, а про корень: про внутренние программы, которые вы повторяете. Пока вы не увидите, какого внимания вам не хватало, и не поймёте, кем вы при этом должны были казаться - вы будете бессознательно воспроизводить те же ситуации и те же роли. Эти вопросы открывают видение: вы перестаёте быть жертвой «неудачных» отношений и начинаете понимать свою роль в их создании.
Возникает вопрос: почему, будучи взрослым человеком и осознавая, что данный сценарий нежелателен и требуется иной подход, ситуация продолжает воспроизводиться?
Суть заключается в том, что ум следуют по пути наименьшего сопротивления. Он отбирает сценарии, людей и модели поведения, которые ему знакомы. Для ума знакомое равносильно безопасному, даже если это влечет за собой боль, разочарование или унижение. Тем не менее, для сознания и ума такой вариант воспринимается как более привычным. Психика уже адаптировалась к этим условия; и ум, и психика уже знают, как вести себя в подобных ситуациях, чтобы выжить.
Однако переход к новому сценарию для ума представляется крайне нежелательным, поскольку отсутствует знание и понимание того, что этот новый путь является безопасным. Даже если всей душой хочется реализовать новый сценарий. Именно этот ключевой момент может порождать сомнения, сопротивления и препятствовать (бессознательно) движению по новому пути.
Что же делать после ответов?
1. Прочувствуйте. Дайте себе право на те детские чувства (обида, грусть, стыд, вина, чувство долга), которые проявятся после воспоминаний.
2. Примите внутреннего ребёнка. Поблагодарите его за то, что он защищал вас тогда. Но скажите ему: «Ты уже не одна; я - взрослая, и теперь могу выбирать».
3. Осознанно смените роль. Если раньше вы молчали, начните озвучивать просьбы; если ждали - обозначьте границы; если прятали желания - скажите себе: «Мне позволено хотеть!», «Мне можно!».
4. Наполните себя тем, чего не хватало. Станьте для себя тем вниманием и признанием, которые вы искали вовне.
Как понять, что вы идёте по старому сценарию?
Если вернулись стыд, чувство вины, долга или вы автоматически соглашаетесь на меньшее - это сигнал: вас ведёт детская программа. Напомните себе два вопроса снова - ответы мгновенно покажут, откуда пришло это поведение.
Итог: два вопроса, которые нужно помнить:
- Вопрос №1: «Чьего внимания и любви не хватало мне в раннем детстве?»
- Вопрос №2: «Кем я должна была быть тогда, чтобы это внимание получить?»
Эти два вопроса - ключ. Их честные ответы дают ясность, и именно от этой ясности начинается реальное изменение: вы перестаёте притягивать эмоционально или физически отстранённых мужчин, потому что больше не воспроизводите те детские роли. Вы начинаете выбирать - и это самое главное.
Хотите продолжить исследовать эту ситуацию вместе - подпишитесь на канал? Подписка даст вам доступ к новым материалам и поддержке на каждом этапе.
Если вам интересно получить персональные рекомендации — в шапке канала есть электронная почта для связи со мной.