С точки зрения психосоматики, ячмень - это не просто острое гнойное воспаление сальной железы века. Это сложная история о том, как глаз, наш самый «внимательный» орган, реагирует на что-то, что мы отказываемся замечать, или на кого-то, на кого мы смотрим с раздражением. Ключевая метафора - гнойная соринка в глазу: вы не можете убрать то, что раздражает ваш взгляд, и это раздражение созревает в болезненный гнойничок.
Ваши глаза - это не просто орган зрения. Это символические ворота восприятия мира. Ячмень - это крик тела: «То, на что ты смотришь (или кого ты видишь), вызывает у меня отвращение и злость! Я не могу это игнорировать, и я воспаляюсь!»
5 возможных психосоматических причин ячменя
- Острое раздражение на конкретного человека, которого вы часто видите
Коллега, который бесит своим голосом или привычками. Соседка, которая вечно паркуется не там. Зять, который приходит в гости и все портит. Теща или свекровь. Вы видите этого человека почти каждый день, и каждый раз у вас внутри закипает злость. Вы не можете его убрать из поля зрения (не уволитесь же из-за коллеги, не переедете из-за соседки), но и спокойно смотреть не можете. Глаз воспаляется. «Каждый раз, когда я смотрю на коллегу из соседнего отдела, меня трясет.». - Подавленное желание «высказать все в глаза»
Вы очень хотите высказать человеку все, что о нем думаете. «Сказать в глаза» правду. Но вы молчите (боитесь конфликта, не хотите обидеть, не можете подобрать слова). Энергия «взгляда в глаза» не находит выхода в словах и превращается в гнойный процесс в глазу. «Я так хочу сказать ему в лицо, но молчу. Мой ячмень - это то невысказанное, что вырвалось наружу гноем». - Чувство вины за «нечистые» мысли или завистливый взгляд
Вы позавидовали кому-то. Или посмотрели на чужое счастье с недобрым чувством. Или подумали: «Почему у нее все есть, а у меня нет?». После этого вас накрыло чувство вины: «Я плохой человек, я желаю зла другим». Ячмень становится наказанием за эти мысли или чувства. «Я так завидовала ее новой машине и подумала что-то недоброе. А через два дня у меня выскочил ячмень. Как будто Вселенная наказала». - Неприятие того, что вы видите в своей жизни сейчас («глаза бы мои не смотрели»
Ваша жизнь в данный момент оставляет желать лучшего. Вы недовольны своей внешностью, своей работой, своим партнером, своим домом. Вам неприятно смотреть по сторонам. Хочется закрыть глаза и не видеть этого всего. Но вы продолжаете смотреть. Глаз «бунтует» через ячмень. «Я так не хочу видеть этот бардак в своей жизни, что мой глаз буквально «закипает» от этого». - Подавленная агрессия на критику в ваш адрес
Кто-то вас покритиковал, сделал замечание, «указал на ошибку». Вам было обидно и зло. Но вы промолчали, «проглотили» эту критику, не дали сдачи. Агрессия, не найдя выхода, направилась на глаз, который смотрел на критика. «Когда шеф сказал мне, что я бездарна, я промолчала. Но внутри все кипело. На следующий день у меня выскочил ячмень».
Что делать? Практические шаги
- Найти «причину» ячменя. Спросите себя: на кого я раздражена прямо сейчас? Кого я часто вижу и кто меня бесит? На кого я злюсь, но молчу? Чей взгляд или чьи слова меня задели? Признайте: «Да, меня бесит этот человек».
- Высказать то, что накипело (безопасным способом). Напишите письмо гнева (и сожгите). Покричите в подушку, представляя этого человека. Побейте грушу. Дайте выход агрессии, пока она не вышла через глаз.
- Перестать «винить» взгляд. Скажите себе: «Я имею право злиться. Это не делает меня плохим человеком». Если зависть вас заставляет страдать, то обратитесь к специалисту.
- Сменить фокус внимания. Попробуйте в течение дня намеренно переключать взгляд с того, что вас раздражает, на то, что радует: красивый вид, улыбку ребенка, цветок на подоконнике. Дайте глазам отдых от «гнойного» объекта.
- Обратиться к психологу - психосоматологу. Если ячмень появляется у вас регулярно, это может быть признаком хронического подавленного гнева или глубокого чувства вины. Психолог поможет:
- исследовать, кто или что является постоянным источником вашего раздражения;
- научиться безопасно выражать агрессию, не направляя ее на свой глаз;
- проработать чувство вины за «недобрые» мысли;
- изменить отношение к тому, что вы вынуждены видеть каждый день.
P.S. Ваш ячмень - не «простуда глаза» и не «дурной глаз». Это - маленький, но болезненный гнойник вашей невыраженной злости. Это - то, что вы не сказали, но очень хотели. Это - образ человека, которого вы не можете вынести, но вынуждены видеть.
Важно! Этот текст - о психологическом взгляде на проблему. Ячмень - это острое инфекционное воспаление, которое может потребовать консультации офтальмолога (особенно если он не проходит более 4-5 дней, если их несколько, если повышается температура). Психологическая работа эффективна как метод профилактики рецидивов, особенно если ячмень появляется у вас «на нервной почве» снова и снова.
Лучший путь - тандем офтальмолога (чтобы убрать острый процесс) и психолога (чтобы убрать причину по которой страдает душа).
Автор: Гончарова Алла Сергеевна
Психолог, Психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru