Чего только не произошло за три недели! Они получились очень яркими и насыщенными. Два выходных подряд я участвовала в забегах, о которых я подробно рассказала в отдельных постах. Тут про забег 10 км в Мышкине:
А тут обзор на ЗАБЕГ.РФ 21.1 км:
В такой суете я и не заметила как пролетел мой самый любимый месяц май.
Всё это время я продолжаю следовать рекомендациям тренера. Это очень помогает мне не сдаваться и идти вперёд к главной цели - марафону осенью.
Иногда правда я устраиваю небольшой бунт - участие в полумарафоне не входило в наши планы. Во-первых, я и сама прочувствовала слишком сильную нагрузку как физическую, так и психологическую - соревнования две недели подряд. Во-вторых, мы впоследствие отменили намеченную поездку на спорт-марафон фест в Николо-Ленивце. Я собиралась бежать там 35 км, как и пару лет назад в 2023 году, но на половинке поняла, что ещё не готова к такой дистанции.
Скоро выйдет пост про мой опыт участия в Спорт-Марафон фесте в 2023 и 2024 годах. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Раз уж я выбилась из графика еженедельных обзоров, не буду сильно растекаться мыслью по древу, распишу только объёмы:
8 неделя - 32 км
9 неделя - 37 км
10 неделя - 32 км
Мой главный вывод в последнее время - надо добавлять больше силовых и тренировок на кор. На полумарафоне ноги не сильно устали, а вот спина разнылась не на шутку.
Увидимся на канале, желаю всем бодрости и здоровья!