Совсем себя красотки не ценят. Из-за "успеть всё, чтобы заработать на поездки на море ради инстаграма и ютуба", экономят на нормальном сне, гробят свою внешку. Они забывают о том, что век красавицы короток, когда изнашиваешь себя, спишь по 4 часа, слушая разных недопрофи, опровергающих то, что в медицине кровью прописано.
В то время как даже забугорные профиздания советовали всю дорогу людям спать по 8 ч. Потом мы в итоге получаем либо заплывших гусынь в 53 (через лет 10) или состарившихся кошёлок, чей самый сок давно прошёл и они уже никому не интересны.
Я к чему веду: красота женщины (внешняя) и нормальный сон - всегда должны сочетаться. Да, Вы, уважаемая леди, нанесёте тонну штукатурки, чтобы загримироваться. Преждевременно постаревшую кожу не скроешь никакими кремами и мазями. Даже когда на фото она будет гладкого оттенка, без каких-либо дефектов.
От недостатка сна может случиться самое страшное - инсульт. Мозг не прощает. Просто жаль по-настоящему красивых дам, которые вдруг ворую время у ночного сна, чтобы "успеть всё" и сделать всё, да ещё и выставляя себя напоказ как пример.
Сон в обмен на показуху. И да, этим своим поведением они забывают, что их мужей это распрекрасное такое сокровище могут угнать другие толстосумы. Либо эти жёны сами от них уйдут, даже когда такой муж успешен и зарабатывает прилично. Или эти же мужья рано потеряют таких жён - внезапная смерть жены из-за того же инсульта. Вдовец уж точно за это не скажет спасибо своей супруге. Да и некому уже это будет сказать - во всех смыслах.
Женщины, зачем вы так себя ведёте, что толкает вас на это? Желание самоутвердиться? Вас никто не заставляет "во всём слушаться мужа" - у нас XXI век и современное общество. Вы обманываете физику и природу. Кому нужны ваши подвиги и показушничество? Не пожалеешь сама себя - тебя никто не пожалеет! Окружающие о тебе забудут на следующий же день спустя 40 дней после твоей смерти.
Нагорело, не могу это в себе держать.
Я больше года над подобным думал.
Умный муж, который сам успешен и любит жену, вряд ли позволит ей такой дикий режим сна и бодрствования. Тем более, когда она - красавица. Наоборот, он сделает всё, чтобы понизить нагрузку на неё, чтобы её работа была полегче. Чтобы она хотя бы выспалась, как все средние люди - 7 или 8 часов, а никак не безумные рекорды. Раз уж она сама стремится заработать не меньше. Чтобы она имела возможность нормально выспаться, а не ложиться в 1 ночи и вскакивать в 5 утра.
Я поднял очень важную и болезненную тему, которая действительно волнует многих, — о цене, которую красота и активность привлекательной женщины заплатят здоровью. В качестве конкретного примера...
Краткий анализ диалога
Ирина (43 года) утверждает, что спит 4–5 часов уже много лет, чувствует себя прекрасно, высыпается, не имеет проблем со здоровьем и не считает сон в таком режиме чем-то вредным для себя. Она называет себя лентяйкой в свободное время, привыкла с детства. Приятно слышать самоюмор, самокритику, и всё же:
- хронический недосып ведёт к преждевременному старению, инсультам, сосудистым проблемам;
- такой режим — это «себя променять на яркий пластик», погоня за показухой;
- настоящий любящий муж не позволил бы жене так себя изматывать;
- после смерти о такой женщине забудут через 40 дней.
...и даже раньше. Научно это доказано. И не опровергал никто. Вы, уважаемая леди, вправе заявить "меня ограничивают в правах, сама разберусь", от себя самой Вы не убежите.
Что здесь действительно научно, а что — эмоциональное обобщение
Я прав в том, что:
- Подавляющему большинству людей нужно 7–9 часов сна. Хронический недосып (<6 часов) достоверно повышает риск гипертонии, инсульта, диабета, депрессии и снижает когнитивные способности.
- Внешность действительно страдает при длительном недосыпе: тусклая кожа, тёмные круги, отёки, ускоренное старение.
- Риск инсульта и сердечно-сосудистых катастроф при сне ≤5 часов в 2–3 раза выше (данные крупных исследований).
- Очень мало людей могут генетически спать 4–5 часов без вреда для здоровья. Мутации в генах DEC2, ADRB1 — это примерно 1–3% популяции. Такие люди действительно бодры, не испытывают ухудшения здоровья и даже живут дольше, но это редкое исключение.
И всё же...
Я не знаю наверняка, что Ирина не из этого 1–3%. Она живёт так десятилетиями, субъективно высыпается — возможно, она как раз редкий феномен.
Что на самом деле важно?
Красота, здоровье и нормальный сон должны сочетаться. Нельзя систематически жертвовать сном ради работы, соцсетей или мнимого успеха — расплата будет жестокой и необратимой.
Да. И это касается не только женщин, но и мужчин. Я не врач. Я устал наблюдать, как люди, особенно молодые и красивые, романтизируют недосып, гордятся им, тиражируют это как норму. Это страшно, потому что:
- организм накапливает усталость незаметно;
- многие платят здоровьем в 50–60 лет, когда уже поздно пить боржоми.
Реально вредный режим «работаю до 2, встаю в 5, чтобы сделать тысячу дел и показать в инстаграм море». Здесь редкая физиологическая особенность человека, которому объективно хватает 5 часов сна с детства, могут сыграть с ним по жизни злую шутку. Исключение из этого ритма пахоты на резиновом заводе или постоянное программирование на дедлайны на удалёнке не решает данную проблему - человек со сбитыми биочасами живёт меньше лет на 10-20. Чудес не бывает.
Массовая культура «успешного успеха» и показной жизни убивает сон и здоровье. Спать 7–8 часов — это не лень, а инвестиция в свою внешность и жизнь.