Почему похудеть при инсулинорезистентности без препаратов в реальной жизни — это утопия. Честный разговор двух взрослых женщин.
Позавчера со мной произошло то, что психологи называют «легализацией боли». Я вживую познакомилась с женщиной плюс-минус моего возраста. У неё абсолютно моя история: метаболический синдром, инсулинорезистентность, вечная борьба за каждый грамм, когда вес уходит со скрипом, а прилетает обратно от одного взгляда на еду.
Когда тебе рассказывают, что «где-то там есть люди, которые не могут похудеть» — это статистика. Когда ты сидишь напротив такой же женщины, как ты, и видишь в её глазах ту же усталость от бесконечного самобичевания — с тебя будто снимают чугунный бронежилет вины.
Я поняла главное: я не неправильная. Я просто нахожусь внутри гормонального сбоя. Поверить в такое почти невозможно, пока не сталкиваешься с этим сам.
Миф о «просто закрой рот и паши»
Давайте начистоту. Можно ли похудеть с метаболическим синдромом и инсулинорезистентностью без современной фармподдержки?
Мой личный опыт и моё личное мнение такое:
Можно. Но есть одно гигантское «НО». В таком случае вопрос похудения должен стать единственной работой и смыслом вашей жизни. Сценарий выглядит так: вы жестко, до звона в ушах, держите дисциплину, пашете в зале (именно пашете, а не просто тренируетесь), выверяете каждый грамм белка. На этом режиме вы теряете по 1–2 килограмма в месяц. То есть за год вы выгрызете у своего организма около 12 кг. Возможно, месяцев через восемь обмен веществ стабилизируется, и дело пойдёт быстрее.
А теперь представьте, сколько ресурса и адского, нечеловеческого терпения нужно иметь, чтобы месяцами пахать ради минимальных, почти невидимых результатов?
Чтобы худеть «на чистой силе воли» с таким диагнозом, в вашей жизни не должно быть больше ВООБЩЕ никаких проблем. Ни долгов, ни детей, ни кризисов, ни ипотеки, ни бытового хаоса. У вас должна быть идеальная, стерильная жизнь в вакууме.
Но мы — взрослые женщины. У нас семьи, работа, дети, обязательства и куча «веселых приключений», от которых порой хочется выть. И в условиях этого жесткого, хронического жизненного стресса требовать от себя идеальной железной дисциплины — это форменное насилие. Не выдерживают даже те, у кого проблем нет.
Как лопается воздушный шарик результата
У меня был период, когда я тренировалась с тренером и жестко держала дефицит на 1850 калорий с высоким белком. Результаты пошли. Я радовалась. А потом я заболела обычным гриппом и слегла на три недели. Есть толком не могла из-за самочувствия, да и сил не было готовить.
За три недели болезни весь мой выстраданный результат лопнул, как воздушный шарик. Я вернулась в начальную точку, умудрившись на ровном месте взлететь с 82–83 кг до 90+. Тренер тогда округлил глаза и не мог понять, как это вообще физически возможно.
А вот так. Метаболический синдром в связке с кортизолом от болезни просто включает режим выживания и консервирует каждую каплю энергии в жир. У меня все ещё не укладывается это в голове, но это так.
Почему выбрать фарму — это нормально
Моя новая знакомая рассказала, что ей в своё время вообще не помог семаглутид (популярный Оземпик/Ребелсас). Но когда она перешла на современный Тирзепатид, за 2 месяца ушло 12 кг. Те самые 12 кг, которые без клиники пришлось бы выгрызать у жизни целый год, уничтожая остатки своей нервной системы.
Выбор препарата для взрослой женщины в жестком стрессе — это не лень. Это здравый смысл. Это признание того, что у тебя есть диагноз, и его нужно лечить медикаментозно, а не пытаться перешибить обухом плеть.
Я больше не собираюсь нести крест вины за то, что моё тело работает так, а не иначе. Мы не сломанные и не неправильные. Мы просто живые, мы боремся как можем, и мы имеем право облегчать себе этот путь.
А уж как лично я буду худеть на тирзепатиде — время покажет.
Я Наташа, и я пытаюсь разобраться, как похудеть с метаболическим синдромом, воспитываю двоих детей с аутизмом, плачу ипотеку за квартиру, ремонтирую убитую дачу и зарабатываю на жизнь текстами. Подписывайся, тут без глянца и понтов.