«Поздравляем, вы достигли ежедневной цели по активности!». Даже если вы не пользуетесь гаджетами, которые отслеживают физические упражнения или шаги, приятное чувство усталости после тренировки наверняка о чем-то говорит: оно дарит похожий всплеск гормонов радости и удовольствия!
Мы собрали места и события, которые помогут провести поездку в столицу на спортивной волне. Московская ЗОЖ-подборка — в вашем распоряжении.
Бежать, куда глаза глядят
Или по заданной дистанции. Каждую субботу на ВДНХ проходят бесплатные старты «5 верст» — пятикилометровые пробежки для бегунов любого уровня. Все желающие собираются в 08:45 на организационную встречу и разминку, стартуют в 09:00. Маршрут проходит от стадиона в парке «Останкино», вдоль каскада Каменских прудов, до павильона № 44 «Кролиководство», а потом разворачивается в обратную сторону.
Нужно закрыть норму по ходьбе? Ставьте цель на 7 июня: в рамках проекта «Лето в Москве» пройдет фестиваль ходьбы «10 000 шагов». Встречаемся в 9 утра на ВДНХ, не забудьте зарегистрироваться.
Поймать волну, себя, доску…
Весла в руки — и прямиком в Серебряный Бор, одно из самых популярных мест для прогулок на сапах. Здесь работает несколько станций проката, можно нанять инструктора и взять в аренду все оборудование. Еще есть Строгинская пойма и гребной канал в Крылатском, эти локации тоже давно облюбовали поклонники надувных досок.
Ну а если есть желание прокачать кор и стрессоустойчивость на воде, воспользуйтесь статьей RUSSPASS Журнала с подборкой мест для вейкбординга и вейксерфинга в Москве и Подмосковье.
На двух колесах
Для влюбленных в скорость в арсенале RUSSPASS есть сразу несколько подходящих веломаршрутов: от Музеона до Воробьевых гор, по городским набережным, ночная прогулка и маршрут по Басманному району.
Профессиональных спортсменов всегда рады встретить на велотреке в Крылатском, строительство которого было приурочено к Олимпийским играм в Москве. Кстати, покрытие из древесины сибирской лиственницы все еще считается одним из лучших в мире!
Интеллект и немного физкультуры
Для любителей глубокого интеллектуального спорта тоже есть пара идей. Во-первых, 31 мая в рамках проекта «Лето в Москве» на Большой спортивной арене олимпийского комплекса «Лужники» пройдет фестиваль настольного тенниса. А во-вторых, в Доме русского бильярда «Москва» целых 13 столов, вокруг которых можно навернуть сотни кругов с кием в руках и стратегией в уме.
Урдхва хастасана — вдох!
Йога на свежем воздухе — выдох! Практиковать сейчас можно буквально в каждом парке и сквере Москвы. Коврик, удобная одежда, час-полтора свободного времени, и этот мир вам уже абсолютно понятен: вы нашли в нем спокойствие, умиротворение, слились с бесконечным вечным.
На пути к самостоятельным практикам не стесняйтесь поработать с учителем. Например, в галерее «Беляево» каждый вторник и воскресенье занятия проводит сертифицированный преподаватель с 17-летним стажем.
Рампа, BMX и прочие шалости
Заходим на сайт RUSSPASS, вбиваем в поиске «скейт» и получаем целый список оборудованных трамплинами и рампами парков в каждом районе столицы. От Ходынского поля до Южного Бутова: пространства хватит всем.
Вам также будет интересно:
✅ Завтраки на верандах, танцы в усадьбах: чем удивит Москва этим летом
✅ От фирменного чая до культовых кед: локальные сувениры из Москвы
✅ Летние скидки на развлечения в Москве, от которых все в восторге