Почему вы тонете в чужих эмоциях
Эмпатия это способность понимать чувства другого человека и эмоционально откликаться на них, как бы ставя себя на его место.
Я чувствую твою боль или радость так, будто она моя. Я чувствую тебя так, будто я есть ты.
Но я не должна чувствовать то, что чувствуешь ты. Это твоё восприятие. Это твоя история. Почему я должна чувствовать то же самое?
Да, я тебя понимаю. Я понимаю, что тебе больно. Я тебе сочувствую. Но я не должна влезть в твою шкуру, чтобы ты почувствовал себя понятым.
По сути, это напоминает скрытую манипуляцию: «Чувствуй то же самое, что и я. А если нет, значит, ты бесчувственная скотина. И меня никто не понимает. Я такой великий, и чувства мои такие великие, а тебе не дано».
Почему эмпаты страдают и перенимают чужие эмоции
Сейчас очень популяризируется другая крайность: «Я такая чувствительная, буквально чувствую всё вокруг, все эти эмоции. Мне так непросто живётся в этом мире с таким даром...».
Более того, люди искренне считают это одновременно и даром, и проклятием.
Это не дар.
- Это бесконтрольный влёт в чужое эмоциональное поле.
- Это полное непонимание природы и механики человека.
- Это не позволение другому прожить свой собственный опыт так, чтобы он сам понял свои эмоции.
Вы не помогаете человеку. Вы просто тонете вместе с ним в его же болоте, ломая собственные границы.
Большинство из тех, кто называет себя «эмпатами», на самом деле просто не умеют закрывать дверь в собственный дом.
Им искренне кажется, что они тонко всё чувствуют.
- Подруге плохо, и я три дня плачу вместе с ней.
- Муж пришёл злой, а у меня внутри всё сжимается от страха, я прям кожей чувствую его агрессию.
Вы действительно думаете, что это и есть великий дар понимать людей? Я думаю как ты, я чувствую как ты, я – это ты?
Нет, это чистой воды эмоциональный мазохизм.
Что такое настоящая эмпатия и как защитить свои границы
Настоящая эмпатия – это способность поставить себя на место другого... не человека, а Жизни. Смысла. Замысла.
Настоящая эмпатия – это умение посмотреть на человека с позиции Жизни и увидеть
- зачем ему сейчас этот кризис?
- почему эта боль для него прямо сейчас, единственный верный путь?
- что он может понять про себя?
- что увидеть и куда двигаться?
Всё происходящее с ним и для него направлено для его личностного и духовного развития.
И вместо того, чтобы судорожно спасать и жрать себя чужим негативом, нужно дать ему священное право прожить его собственный опыт.
Настоящий эмпат держит свет, пока другой выбирается наружу. А не плачет рядом в темноте.
Повышенная эмпатия и тревожность. Как перестать сливать энергию
Когда у человека нет этой внутренней психологической кожи и понимания своей механики, его мозг вынужден круглосуточно работать в режиме сканера.
Вы непрерывно считываете чужие микроэмоции, чужое недовольство и напряжение, пытаясь угадать: «Что я сделала не так? Как мне всех спасти, чтобы мне самой стало безопасно?».
Именно здесь ложная эмпатия намертво сшивается с базовой тревожностью. Вы сливаете колоссальный объем энергии на обслуживание чужих состояний, потому что не выдерживаете дискомфорт ни свой, ни чужой.
В голове включается ненавязчивый поток мыслей, который блокирует проявление вашей уникальности и жрёт все жизненные силы.
Пытаться заглушить этот страх силой мысли или эзотерическим «доверием Вселенной» бесполезно. Нужно полностью пересобирать свои настройки программного уровня.
Нужно учиться слышать себя и выстраивать тотальный контакт с собой.
Забирайте материалы, изучайте механику человека и приводите свои настройки в баланс здесь: Бесплатный курс Приведи себя в Порядок в моем Telegram-канале. Подписывайтесь и внедряйте.