Когда человек долго живёт в режиме перегруза, его срывы часто принимают за лень. Но чаще это похоже на истощение системы, которая уже не успевает восстанавливаться. В таком состоянии мозг начинает экономить энергию, а поведение становится менее собранным и более импульсивным. 1. Снижение исполнительного контроля Усталость бьёт по вниманию, рабочей памяти и саморегуляции. Поэтому человек хуже держит план, быстрее перескакивает на простые стимулы и теряет способность доводить задачи до конца. Исследования Кахнемана о режиме быстрого и медленного мышления хорошо описывают этот сдвиг: когда ресурс проседает, ум выбирает не лучшее, а самое экономное решение. 2. Саботаж как форма разгрузки Прокрастинация, лишние проверки телефона, бесконечные мелкие дела часто становятся не капризом, а способом снизить внутреннее напряжение. Психика выбирает короткое облегчение, потому что длинная дистанция требует слишком много сил. Внешне это выглядит как самосрыв, внутри — как попытка не перегореть окон