Желание быть лучше преследует нас с самого детства. Быть лучше во всем - значит быть достойным любви мира и окружающих людей. Если ты хороший, то ты получаешь похвалу, а если плохой, то тебя будет ждать наказание.
Встречаясь с набором правил, которые мы обязаны соблюдать, кто-то бунтует, давая понять, что стремление к совершенству его мало интересует.
В противоположность этому другой человек активно пытается поддерживать видимость и соответствовать нереалистичным ожиданиям, навязанным ему другими людьми или обществом в целом.
Этот человек отличается тем, что у него есть черта, отражающая желание казаться совершенным для других. Внутренняя травма взращивает в нем высокий уровень потребности в одобрении и «публичное самосознание», позволяющее ему остро чувствовать, «что и как говорить», и это помогает в презентации себя идеальным образом. Он учится это делать и преуспевает! Каждый хочет быть принят, и если для того, чтобы тебя принимали, нужно быть идеальным - создавай фасад, который защищает от отвержения и восхищает других.
Такая логика не без изъяна, но понятна каждому, вывод один: нужно становиться лучше и стараться как можно больше! Тебя ждет успех...
Но реальность дает нам под дых. Дело в том, что для того, чтобы быть идеальным, нужно бесконечно дотягивать до «стандарта» этой идеальности, а в реальности это невозможно, и тут мы встаем перед дилеммой.
Кто такой этот "Перфекционизм?"
В наше время психо-ярлыков каждый знает, что перфекционист - человек, одержимый идеей быть идеальным, но не все так просто. Что будет, если посмотреть на перфекционизм с точки зрения самопредъявления перфекционистов в обществе?
Именно так решил поступить Paul L. Hewitt, в своем исследовании он выявил следующую проблему: уважаемые перфекционисты создают разрыв «между тем, каким уровнем перфекционизма они обладают, и тем, как они ведут себя в публичных ситуациях, чтобы казаться совершенным».
При этом мы будем видеть два разных типа перфекциониста: того, кто пытается быть идеальным «для себя», и того, кто пытается быть идеальным, чтобы все видели его «идеальность».
Иными словами, на словах ты Лев Толстой, а на деле, ну… не Лев Толстой уж точно, а самое главное, что такой идеалист и сам это прекрасно знает, и каждое напоминание об этом для него крайне болезненно. Планка идеала высока, но если не можешь быть идеальным, а это необходимо для выживания - ври и утаивай.
Вредные советы
Так человек разрывает себя на две разные части: идеальную личность и отвергаемую личность. Вот несколько активных стратегий для того, чтобы стать идеальным:
1. Перфекционистическое самопродвижение
демонстрация своей безупречности другим (стремление выглядеть абсолютно компетентным, успешным, моральным и т.д.). И это не значит, что ты должен вести себя как эстрадная дива, наряжаясь в самые красивые наряды. Вполне можно быть «слишком глубоким, осознанным и особенным» для этого поверхностного мира.
• "Эта демонстрация, как предполагается, позволяет индивиду достичь благоприятной репутации, завоевать уважение и восхищение и быть воспринятым как совершенный."Paul L. Hewitt,,
2. Недемонстрация несовершенства
стремление скрыть свои ошибки и недостатки любыми способами. Иными словами, избегай ситуаций, где поведение может быть подвергнуто критике или где могут обнаружиться ошибки. Если нужно выступить с докладом, то лучше отказаться, если не уверен, что сделаешь это идеально - лишь бы никто не увидел уязвимости. Даже если тебе тяжело, а тебя спрашивают «как дела?», непременно ответь: «Всё отлично».
• "Люди, которые пытаются соответствовать своему идеальному Я, не только имеют чрезмерную зависимость от других, но также боятся совершать ошибки и обладают выраженной гиперчувствительностью к критике. Следствием этого является «предотвращение опровержения... путём сокрытия личных изъянов до того, как другие осознают»." Paul L. Hewitt
3. Нераскрытие несовершенства
Ну а если ошибки случились - сделай всё, чтобы их не признавать. Не говори о своих слабостях, не обращайся за помощью, скрывай проблемы! Те, кто замечает ваш изъян, сами дураки, и как вообще они могут судить вас? Совет от Дьявола: «Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут!» (Мастер и Маргарита)
Перфекционизм может быть ориентирован на себя, на других и на «социальные» правила, в зависимости от ориентации и стратегии они будут меняться. Иными словами, перфекционист может требовать от себя становиться лучше, требовать от других быть идеальными или чувствовать, как общество требует от нас «идеальности».
• «В то время как нарциссические перфекционисты пытаются получить восхищение и уважение от других через презентации горделивых, превосходных характеристик и иллюстраций того, что совершенство достигнуто, невротические перфекционисты пытаются получить и поддерживать принятие и заботу со стороны других, в частности прибегая к защитным действиям, направленным на сокрытие недостатков» Paul L. Hewitt
Но алтарь «идеальности» требует больших жертв
Люди, которые пытаются казаться идеальными и скрывать свои недостатки, постоянно следят за окружающими, сравнивают себя с ними, но при этом не уверены в своём умении правильно себя подать. Они ищут оправданий и скрывают себя, у них низкая самооценка и много негативных эмоций. И это их трагедия. По большому счету это их личный ад, в котором они могут почувствовать себя в безопасности и могут получить внимание и заботу, только если будут выглядеть безупречными.
И хотя они надеются таким способом получить принятие и уважение, на самом деле это только вредит им и их отношениям.
Самопрезентация таким образом вредит ещё и потому, что у такого перфекциониста есть необходимость соответствовать своему образу, даже если понарошку, а самое главное - окружающие могут видеть в нём фальшь. Такая форма не приносит пользы в долгосрочной перспективе, даже если человек уже имеет негативный образ себя и использует самопрезентацию как стратегию совладания, чтобы защититься от ещё больших разочарований.
Именно поэтому у тех, кто замыкает перфекционизм на себя есть склонность в депрессии, тот кто требует идеала от других испытывает проблемы с окружающими людьми, а социально-предписанный перфекционизм с суицидальными мыслями и постоянной тревогой.
- Таким образом, механизмы поддержания самооценки и самопрезентации вступают в игру, чтобы облегчить принадлежность, и один из способов, которым человек может справляться с низкой самооценкой из-за отсутствия принадлежности, — это пытаться вписаться в коллектив как можно лучше. Следовательно, люди могут находиться под ошибочным впечатлением, что если их будут воспринимать как безупречных и безукоризненных, они получат заботу, уважение и чувство принадлежности. Мы утверждали, что связь между суицидом и перфекционизмом проистекает из чувства неспособности соответствовать ожиданиям других, что порождает чувство оторванности от других, что указывает на важность принадлежности для перфекционистичных людей Paul L. Hewitt
Спасибо, что дочитали статью до конца. Я бы хотел попросить Вас поставить лайк этой публикации, для меня это очень важно.
🔍 Ищите меня в соцсетях: telegram там также можно записаться на консультацию, ну или написать на электронную почту, ведь больше ничего и не работает.