😨 Как избавиться от страха: 5 шагов осознанности
Чтобы избавиться от страха - не борись с ним, а стань наблюдателем своих мыслей. Страх живёт в уме, а не в реальности. Он всегда про будущее, которого ещё нет. Ум прокручивает один сценарий на повторе, а ты веришь, что это правда. Так рождается тревога.
Откуда берётся страх и тревога:
• Ум на автопилоте - тебя нет в моменте
• Внимание ушло в придуманное будущее
• Тело реагирует: паника, стресс, бессонница
🤨И тут Иисус говорит, без лишних слов:
«Взгляните на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их?» Не хуже. Просто думаешь больше.
🤘Лао-Цзы добавил бы:
Есть поток. Он управляет всем - без плана, без усилий, без тревоги.
Ты либо в нём, либо стоишь на берегу и боишься замочить ноги.
🔥Бхагавад-Гита Писал в этом посте о природе страха
🧘🏼Дзэн говорит ещё короче:
Хватит думать. Просто живи.
Всё твоё страдание - это мысли о страдании. Уберёшь мысли - уберёшь и страдание. "Ты не ум. Ты - тот, кто наблюдает за умом."
Когда почувствуешь это - не поймёшь, а именно почувствуешь - страху станет некуда приземлиться. Он ищет хозяина. А хозяина нет. Есть только тишина.
Птица не спорит с ветром - она летит.
---
Как избавиться от страха - главная суть:
Страх уходит не когда всё стало хорошо.
1) А когда ты перестаёшь быть умом и становишься наблюдателем.
2) Будучи наблюдателем осознай поток внутри себя. Как осознаешь поток, он заменит страх, тревогу, гнев. Т.к теперь центр не в уме.
------------------------------------------------------------------
Это последний пост.
Первый - про встречу с гневом (тут могут быть и обиды и другие наши эмоции, гнев просто самый сильный)
Второй - про гнев как инструмент.
Третий - про Махакали и тишину внутри огня.
Четвертый – История о страхе
Если ты дошёл(а) до этого поста - ты уже знаешь: работа идёт не снаружи. Она всегда была внутри.
---------------------------------------------
❤️ Лайк - если откликнулось
🔄 Репост - кто-то ждёт именно эти слова
💬 Комментарий - расскажи свою историю
——-
———-
#какизбавитьсяотстраха #осознанность #медитация #тревога #паническаяатака #саморазвитие #внутреннийпокой