Чтобы подготовить фигуру к лету, вовсе не обязательно истязать себя строгими диетами, сообщила «Газете.ру» блогер и певица REDGI (настоящее имя — Регина Рахимова).
По словам артистки, жесткие запреты приводят к срывам, поэтому она разрешает себе любые продукты, но ест только половину порции жирного или сладкого десерта — этого часто достаточно для насыщения. Ее принцип: все можно, но понемногу и без переедания.
Такой подход, считает исполнительница, дает устойчивый эффект в долгосрочной перспективе. Если тяга к сладкому не отпускает несколько дней подряд, она налегает на белковую пищу.
После переедания певица увеличивает физическую активность: делает кардиотренировку, играет в теннис или много гуляет. Она убеждена, что есть можно все, если в жизни достаточно движения, причем это необязательно должны быть занятия в фитнес-клубе — главное не сидеть дома, а ходить на квесты, мероприятия и больше двигаться.
Автор: Анастасия Балабанова