Тошнота бывает у всех. Чаще всего она быстро проходит, но иногда служит первым сигналом о неполадках в организме.
Тошнота знакома каждому. Иногда это разовая реакция, а иногда — повторяющийся сигнал. О чём именно пытается сказать организм? Разбираем пять самых частых причин.
1. Проблемы в пищеварительной системе
Самая очевидная причина. Тошнота часто сопровождает:
- Переедание, особенно жирной или тяжёлой пищи. Желудок не справляется с объёмом съеденного.
- Отравление. Виной тому некачественная еда, просроченные продукты, неудачное сочетание блюд. В этом случае тошнота — защитный механизм, попытка организма избавиться от того, что ему не подходит.
- Обострение хронических заболеваний — гастрита, панкреатита, холецистита, язвенной болезни. В этих случаях тошнота обычно появляется после еды и может сопровождаться тяжестью, изжогой или болью в животе.
2. Вестибулярный аппарат (укачивание)
Кто-то спокойно читает в машине или на корабле, а кому-то становится дурно уже через пять минут пути. Виноват вестибулярный аппарат — он слишком остро реагирует на движение.
Это не болезнь, а особенность. Тошнота при укачивании может появиться в любом возрасте, хотя у детей она встречается чаще.
Уменьшить укачивание можно без лекарств. Вот что помогает:
«Смотрите на неподвижный объект вдалеке, например на линию горизонта. Это снижает разлад между тем, что видит глаз, и тем, что чувствует вестибулярный аппарат.
Не читайте и не сидите в телефоне в движущемся транспорте. Впрочем, некоторые гаджеты сегодня умеют помогать: специальные анимированные точки по краям экрана показывают, как меняется движение машины, а это тоже уменьшает сенсорный конфликт.
Выбирайте место с умом: в автомобиле — переднее пассажирское сиденье, в самолёте — места у крыла, на корабле — в середине, у ватерлинии.
Дышите свежим воздухом — откройте окно, направьте на лицо поток воздуха из дефлектора. Хорошая вентиляция реально помогает.
Не ездите на голодный или переполненный желудок. Лёгкая пища за 1–2 часа до поездки — оптимально. Без жирного, острого и большого количества молока», - рассказал aif.ru ассистент кафедры клинической фармакологии имени Ю.Б. Белоусова ИКМ Пироговского Университета Антон Сафонов.
3. Гормональные изменения (беременность)
У женщин тошнота может быть одним из самых ранних признаков беременности. Это состояние называют токсикозом, хотя правильно — «тошнота беременных». Чаще всего она появляется на 4–6-й неделе и проходит к 12–14-й неделе.
Характерные черты: тошнота усиливается утром, на резкие запахи (духи, еда, табак) и на некоторые продукты. При этом рвоты может и не быть.
Если есть вероятность беременности, необходимо сделать тест или сдать анализ на ХГЧ. Если тошнота мешает нормально есть и пить, нужно обратиться к врачу.
4. Стресс, тревога, психоэмоциональное напряжение
Тошнота может иметь психогенные причины: сильное волнение перед экзаменом, собеседованием, публичным выступлением. Влияние оказывают тревожные расстройства, панические атаки, хроническая усталость.
Связь простая: мозг и желудочно-кишечный тракт связаны блуждающим нервом. Когда мозг перевозбуждён, сигналы идут и в желудок, отсюда тошнота, спазмы, потеря аппетита.
Если тошнота появляется именно в стрессовых ситуациях, нужно работать с тревогой. Помогут дыхательные практики, нормализация сна, при необходимости — помощь психотерапевта.
5. Побочный эффект лекарств или внешние факторы
Некоторые препараты раздражают слизистую желудка или влияют на центр рвоты в головном мозге. Также тошноту нередко вызывают духота, сигаретный дым, резкие химические запахи (краска, бензин, бытовая химия), тепловой удар.
Может ли тошнота быть симптомом серьезного заболевания?
В большинстве случаев тошнота — временное и неопасное состояние. Но есть признаки, при которых лучше не откладывать визит к врачу:
Сильная головная боль, которая сопровождается тошнотой и светобоязнью — это признаки мигрени или скачков давления.
Тошнота, к которой присоединяются боль в груди и холодный пот, указывает на возможные проблемы с сердцем.
Тошнота после удара головы может быть признаком сотрясения мозга или более серьёзной травмы.
Тошнота наряду с сильной болью в животе и температурой — подозрение на аппендицит, холецистит, кишечную инфекцию. Срочно обратитесь к врачу.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo