Как принять сложное решение?
Каждый день нам в жизни приходится принимать десятки решений. Что поесть, куда пойти. Есть и более серьезные решения, которые мы принимаем с легкостью, потому что всё понятно.
Но есть отдельная категория решений — сложные решения, где выбор неочевиден. Когда у каждого варианта есть и плюсы, и минусы. Когда из двух зол нужно выбрать меньшее. Или когда оба решения хорошие, но выбрать всё равно сложно.
И у нас в голове хаос и сумятица. Мы никак не можем принять решение. И здесь может помочь моё любимое упражнение, которое называется квадрат Декарта.
В чем его суть?
«Квадрат Декарта» — это когнитивная техника принятия решений, основанная на анализе последствий выбора, названная в честь Рене Декарта — философа и математика. Она помогает увидеть ситуацию с разных сторон, выйти из эмоциональной зашоренности и принять более осознанное решение.
Суть метода в том, что любой вариант рассматривается с 4 разных точек зрения. Это позволяет увидеть не только очевидные плюсы и минусы, но и скрытые выгоды, потери и риски.
Поскольку у каждого варианта есть и плюсы, и минусы, эта техника помогает увидеть общую картину: не только выгоды решения, но и его цену.
Сформулируйте вопрос. Например: «Стоит ли мне менять работу?»
Нарисуйте квадрат: лист А4 делим на четыре сектора, в центр пишем вопрос.
А затем отвечаем на 4 вопроса.
1. Что будет, если это произойдёт?
«Морковки»: что хорошего я получу, если приму это решение? Какие выгоды, возможности, облегчение, развитие меня ждут?
2. Что будет, если этого не произойдёт?
«Страшилки»: что плохого может случиться, если я не приму это решение? Что я потеряю, упущу, где останусь в прежней проблеме?
3. Чего не будет, если это произойдёт?
Цена решения: чего не будет хорошего, если я выберу новый вариант? От чего придётся отказаться? Что исчезнет из моей привычной жизни?
4. Чего не будет, если этого не произойдёт?
Вторичные выгоды и страх изменений: что условно хорошего есть в нынешней ситуации, даже если она мне не нравится? Что я сохраняю, если ничего не меняю: привычность, предсказуемость, возможность не рисковать, не брать на себя ответственность, не сталкиваться с конфликтом?
Важно отвечать максимально честно и подробно: выписывать не только факты, но и эмоции, страхи, желания, ожидания.
Сравните ответы. Так вы увидите истинные ценности, скрытые страхи, реальную цену действия и бездействия.
Эта техника подходит и для личных решений, и для бизнеса, и для терапевтической работы с тревогой перед переменами.
Пример.
Вопрос: «Стоит ли открывать своё дело?»
Что будет, если открою?
— независимость, возможность роста.
Что будет, если не открою?
— останусь в стабильности, но без развития.
Чего не будет, если открою?
— привычной безопасности, фиксированного дохода.
Чего не будет, если не открою?
— не будет свободы и реализации идей.
Здесь хорошо видно, что выбор почти всегда связан не только с выгодами, но и с потерями. И именно это помогает принимать решение более осознанно.
