Как "отключить голову", чтобы забеременеть?

“Как отключить голову” - один из самых популярных вопросов к перинатальному психологу.

⠀Итак, как же отвлечься от планирования и перестать зацикливаться?

⠀1️⃣
Стоит понимать, что на 100% отвлечься от планирования, если вы
продолжаете планировать - невозможно. Поэтому задачка тут снизить накал
страстей и, по-возможности, отвлекаться.

2️⃣
Слушайте себя и свои желания - не устали ли вы от планирования?
Возможно, стоит взять паузу и дать отдых душе и телу? После такого
перерыва шансы на успех увеличиваются. В целом, может помочь
продолжительный отпуск или несколько месяцев без походов к врачу,
психологу и т.д.

3️⃣
Важно перестать подстраивать свою жизнь под вероятную беременность.
Составьте большой список желаний и начните их исполнять - путешествуйте,
делайте покупки, меняйте работу. Ребёнок не должен вас тормозить или
решать какие-то проблемы. Просто живите.

4️⃣
Смените задачу. Обычно есть связка «рожу ребёнка - стану счастливой».
Нужно поменять местами вводные - «сначала стану счастливой - потом
появится малыш». То есть ваша новая цель - быть счастливой здесь и
сейчас, наслаждаться жизнью, быть благодарной за то, что уже есть. Дети
скорее притягиваются к мамам легким и счастливым, чем к озадаченным и
усталым. Задачка эта довольно трудная и требует ежедневной работы над
собой, своими мыслями и поведением.

⠀5️⃣
Добавьте к поиску и коррекции медицинских причин ещё и психологические
причины. Психологический компонент есть в любом бесплодии - он выражен у
всех по-разному. У кого-то случается «терапия жизнью» и ребёнок
рождается после нескольких лет лечения и процедур ЭКО. Кому-то нужна
помощь с психологическими барьерами. Перинатальный психолог ускоряет
процесс и делает его более легким, помогает справиться с переживаниями,
разочарованием, депрессией, страхами. Появляются новые надежды и
уверенность в успехе, за счёт того, что убираются препятствия к рождению
ребенка.

Какие еще способы можно предложить?