По словам профессора Алексея Москалева, после еды активизируется парасимпатическая нервная система: она помогает переваривать пищу и одновременно расслабляет тело. Плюс, у большинства людей днём естественно падает уровень бодрости. 🍰 А если в меню — быстрые углеводы (сладости, выпечка, сахар) — скачок глюкозы в крови сменяется спадом, и вот вы уже боретесь с зевотой. ⚠️ Но постоянная сильная сонливость может быть сигналом проблем: инсулинорезистентности, анемии, нарушений щитовидки или даже апноэ сна. 🥦 Чтобы не засыпать над тарелкой, выбирайте цельнозерновые продукты, овощи и белок, а углеводы приберегите на потом. Москва Здорова / Нет времени болеть
😴 После обеда клонит в сон? Не спешите винить себя — организм просто делает то, что должен. По словам профессора Алексея Москалева, после еды активизируется парасимпатическая нервная система: она помогает переваривать пищу и одновременно расслабляет тело. Плюс, у большинства людей днём естественно падает уровень бодрости.
🍰 А если в меню — быстрые углеводы (сладости, выпечка, сахар) — скачок глюкозы в крови сменяется спадом, и вот вы уже боретесь с зевотой.
⚠️ Но постоянная сильная сонливость может быть сигналом проблем: инсулинорезистентности, анемии, нарушений щитовидки или даже апноэ сна.
🥦 Чтобы не засыпать над тарелкой, выбирайте цельнозерновые продукты, овощи и белок, а углеводы приберегите на потом.
Москва Здорова / Нет времени болеть
