Иногда человеку кажется, что он «сломался».
Слишком много тревог, мыслей. Слишком много напряжения внутри.
И первая реакция почти всегда одна: «надо что-то с этим делать», «надо срочно от этого избавиться», надо...
И тогда человек начинает отвлекаться на разные нужные и ненужные дела, успокаивать себя с помощью силы воли, ведь он сильный и волевой. Контролировать себя, «работать над собой».
Но тревога почему-то не уходит, а скорее становится сильнее.
И здесь важно понимать, что тревога приходит не для того, чтобы разрушить, очень часто она приходит, чтобы показать, что внутри стало слишком тесно от:
— непрожитых чувств
— постоянного контроля
— усталости
— необходимости быть «нормальным», ответственным и сильным
— от страха не справиться с тем, что взвалил на себя
— от привычки держать всё в себе
А психика терпит. Тело терпит. Они долго терпят, но только до тех пор, пока внутри просто не заканчивается пространство «для маневра» и тревога не начинает отчаянно сигнализировать: «ты слишком долго живешь в состоянии внутреннего напряжения».
В этот момент внутренний мир человека напоминает вокзал, наполненный пассажирами, боящимися опоздать, пропустить, не встретить. Плачущие дети, скандальные носильщики, слезы расставаний. Да ещё этот громкоговоритель, вещающий о том, как кто-то отправляется к морю, а кто-то остается в зале ожидания.
И нет места для того, чтобы выдохнуть, выплеснуть, побыть в тишине…
«А делать-то что?» - спросите вы...
Всё нутро превращается в одно большое тревожное и суетливое пространство.
И самое тяжёлое в этом случае — не сама тревога, а борьба с ней, борьба с самим собой. Потому что «надо».
А может быть не надо?
Когда человек пугается собственного состояния, начинает себя стыдить «за слабость», пытается «взять себя в руки», пережить момент на «морально-волевых» - становится ещё теснее.
Но иногда, первое, что действительно помогает — это перестать воевать с самим собой.
Не пытаться себя «чинить», заставлять себя быть спокойным и уравновешенным.
А хотя бы на минуту признать: «да, мне тяжело».
Это не стыдно. Нет необходимости оценивать себя с точки зрения окружающих. Тем более, что почти все уверены, что окружающие обязательно осудят, не одобрят, посмеются над слабостью другого.
Но если перестать воевать со своими «убеждениями» и перестать быть врагом самому себе, возможно, не произойдет ничего ужасного?
Возможно, вы слишком долго жили без права чувствовать.
И тревога — это не конец.
Это сигнал, что пора освободить пространство.
Вы вовсе не обязаны всё время быть сильными.
Возможно, вы настолько привыкли держаться и крепиться, что уже не замечаете, как устали.
Возможно, настал момент перестать демонстрировать, как вы умеете «собрать волю в кулак» и не показывать свою слабость даже тогда, когда внутри всё дрожит.
Особенно когда всё дрожит.
Про таких, окружающие часто говорят: «сильный человек».
Но почти никто не обращает внимания, сколько сил уходит на то, чтобы всё время быть таким человеком.
А этот «сильный человек» уже так долго живёт на вокзале, в режиме внутреннего напряжения, что перестаёт понимать: а, что, можно как-то по-другому?
Можно всё и не контролировать, не быть каждую минуту всем опорой, не тащить всё на себе, не держать «марку»…
И ведь самое тяжёлое здесь даже не усталость.
А ощущение: «если я расслаблюсь — всё развалится». «Без меня всё рухнет».
И «сильный человек» продолжает держаться, крепиться и мужаться.
Но ведь сила — это не постоянное напряжение, вечная собранность и не способность терпеть до последнего.
Иногда настоящая сила — это перестать делать вид. Делать вид, что вам легко, что вам не больно, что всё просто отлично. Подкиньте мне ещё забот, я справлюсь.
Возможно, настало время перестать быть удобным для всех удобным, устойчивым и «нормальным».
А честно признать: «я устал».
Без всяких оправданий, без ложного чувства вины.
Ведь человек может сломаться не только от слабости, но и от своей
слишком долгой силы.
От жизни, в которой не было места другим чувствам, кроме чувства ответственности.
Возможно, пора отдохнуть? Не организовать отдых окружающим, проследить, что путёвки куплены, дети накормлены, муж и мама довольны, обратные билеты в паспорте, а отдохнуть. В смысле выдохнуть.
Дать волю чувствам, позволить себе быть рассеянным, не собранным, расслабленным.
Посмотреть на этот «вокзал» в окно и пройти мимо.
Вы же не обязаны всё время со всем справляться идеально, всё время быть опорой, быть железным, железной.
Можете, но не обязаны…