Экзаменационный стресс у родителей: почему мы волнуемся сильнее детей и что с этим делать
В период ОГЭ и ЕГЭ волнуются не только школьники.
Порой, родители переживают за результаты экзаменов больше, чем сами школьники.
Почему?
Часто это связано с нашими собственными страхами: «А вдруг он не поступит?», «А если я плохо его подготовил?».
Ловили себя на таких мыслях?
Но излишнее напряжение передаётся ребёнку и только мешает.
Как снизить тревогу:
Напоминайте себе: экзамен — не катастрофа, а этап.
Делегируйте часть ответственности подростку: он уже способен сам составить план подготовки.
Найдите «клапан» для эмоций: прогулка, хобби, разговор с другом.
Следите за тоном: вместо «Ты опять ничего не выучил?» - «Давай посмотрим, где нужна помощь».
А вообще спокойствие взрослых - лучший ресурс для школьника в стрессовый период.
Держитесь, родители! Пусть этот сложный этап пройдет спокойнее.
А как вы справляетесь с предэкзаменационным стрессом?
#экзамены #школа #психология
