Как пел Олег Митяев: «Лето — это маленькая жизнь». С этим не поспоришь. Только и хочется, что гулять, отдыхать, купаться и загорать. Загар действительно делает кожу визуально более привлекательной, но при этом ультрафиолетовое излучение далеко не безобидно. И если умеренное солнце еще может подарить красивый оттенок кожи, то избыток УФ-лучей приводит к солнечным ожогам, обезвоживанию и фотостарению. Не станем подробно рассказывать про то, что делает ультрафиолет с кожей и остановимся поподробнее на его избыточном влиянии — солнечных ожогах. Разбираемся, что делать при солнечном ожоге, как распознать опасность, чем мазать солнечный ожог и как защитить кожу от солнца.
Что такое солнечный ожог, его признаки и чем он опасен
Солнечный ожог — это повреждение кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения. В ответ на УФ-лучи организм начинает активно вырабатывать меланин — именно он отвечает за загар и придает коже красивый шоколадный оттенок. Но если интенсивность облучения превышает возможности кожи, то защитные механизмы перестают справляться: клетки повреждаются, запускается воспалительная реакция, появляются покраснение, боль и отек.
Получить ожог от солнца можно не только на пляже в полдень. Ультрафиолет активен в горах, отражается от воды, песка и снега, а облака пропускают большую часть УФ-излучения. Даже в пасмурную погоду можно обгореть на солнце. Опасность подстерегает и в солярии. Особенно быстро страдает светлая и чувствительная кожа, однако солнечный ожог возможен при любом фототипе.
Симптомы солнечного ожога зависят от степени поражения и индивидуальной реакции. Вот основные проявления:
- Покраснение кожи (эритема) — от легкого розового до ярко-багрового. Обычно появляется через 2-6 часов после пребывания на солнце.
- Жжение и боль, усиливающиеся при прикосновении.
- Отечность в месте поражения.
- Сухость и повышение местной температуры (кожа становится горячей на ощупь).
- Волдыри с прозрачной или желтоватой жидкостью — признак более глубокого повреждения (вторая степень).
- Зуд, который может появиться на 2-3-й день.
- Шелушение — отмерший эпидермис отслаивается через несколько дней после ожога.
- Общие симптомы при обширном поражении: головная боль, слабость, озноб, повышение температуры до 38°C, тошнота, учащенное сердцебиение.
Солнечные ожоги опасны не только временным дискомфортом. Через поврежденную кожу организм активно теряет влагу, поэтому повышается риск обезвоживания. Кроме того, регулярное повреждение кожи ультрафиолетом ускоряет фотостарение: каждый эпизод обгорания увеличивает риск развития рака кожи, включая меланому, появляются морщины, пигментные пятна, снижается эластичность кожи. Особенно опасны повторные ожоги у детей и людей с большим количеством родинок.
Первая помощь при солнечном ожоге
Если кожа сгорела на солнце, важно действовать быстро. Первая помощь при солнечном ожоге помогает уменьшить воспаление, снизить боль и ускорить восстановление кожи после солнца.
Сразу уйти с солнца. Даже если покраснение пока кажется незначительным, необходимо прекратить воздействие ультрафиолета и перейти в тень или помещение. Продолжение пребывания под солнцем только усугубит ожог кожи.
Охладить кожу. Примите прохладный душ в течение 10–15 минут. Вода не должна быть ледяной: резкий перепад температуры усиливает раздражение кожи и может привести к некрозу тканей. Также можно использовать прохладные влажные компрессы на 15-20 минут, несколько раз в день.
Нанести успокаивающее средство. Лучше всего подойдут успокаивающие и регенерирующие средства с легкой текстурой и физиологичным составом, например минеральный гидрогель. Такие средства помогают ускорить регенерацию кожи после ожога, уменьшают покраснение после солнца, снимают жжение, увлажняют и препятствуют потере влаги.
Восполнить потерю жидкости. При солнечном ожоге организм быстро теряет воду, поэтому важно пить больше чистой воды или несладкой минералки без газа (из расчета 30 мл на 1 кг веса). Это помогает избежать обезвоживания при солнечном ожоге и поддерживает восстановление кожи.
Принять обезболивающее. Если боль и воспаление выражены сильно, можно использовать обезболивающие препараты и антигистаминные средства. Они снимут боль, жар и воспаление. Препараты принимать в течение 2-3 дней по необходимости.
ВАЖНО: Не стоит принимать лекарства, если у вас есть аллергия на действующие вещества, противопоказания или сомнения по поводу совместимости с другими препаратами. Перед применением желательно ознакомиться с инструкцией и при необходимости проконсультироваться со специалистом.
Обеспечить покой пораженной коже. До полного восстановления кожи после солнца лучше отказаться от повторного загара. Носите максимально свободную одежду из натуральных тканей (хлопка или льна), которая не раздражает поврежденные участки.
Что точно не стоит делать
Вышеперечисленные методы помогут ускорить заживление кожи. Но вот что точно не стоит делать, несмотря на частые советы знакомых и из Интернета, ведь многие народные советы при солнечных ожогах не только бесполезны, но и опасны.
- Прикладывать лед непосредственно к коже. Сильный холод вызывает спазм сосудов, а затем их резкое расширение, что усиливает воспаление и может привести к некрозу тканей. Лед допустим только через несколько слоев чистой ткани и на короткое время.
- Смазывать ожог спиртом, водкой, одеколоном. Спирт сушит и без того обезвоженную кожу, усиливая боль и замедляя заживление.
- Использовать жирные средства: растительное или сливочное масло, вазелин, детский крем. Они создают на поверхности пленку, которая не пропускает воздух и задерживает тепло внутри. Кожа перестает охлаждаться, повреждение углубляется.
- Наносить кисломолочные продукты: сметану, йогурт, кефир. Это нестерильные продукты, которые могут занести инфекцию на поврежденную кожу. К тому же жирная пленка работает так же, как и масло.
- Прокалывать волдыри. Пузыри — естественная защита глубоких слоев кожи. Вскрытие открывает ворота для бактерий и увеличивает риск нагноения. Если волдырь лопнул сам, обработать это место антисептиком на водной основе (хлоргексидином) и наложить стерильную повязку.
- Отдирать шелушащуюся кожу. Отмершие чешуйки отпадут сами. Механическое удаление травмирует молодой слой эпидермиса и может оставить шрамы.
- Использовать мыло, жесткую мочалку, скрабы. Щелочное мыло сушит, абразивные частицы царапают воспаленную кожу.
- Наносить декоративную косметику на обожженные участки. Тональные средства, пудра и румяна забивают поры и могут содержать раздражающие компоненты.
Все это замедляет заживление кожи и может не только усилить воспаление, но и привести к летальным исходам.
Профилактика солнечных ожогов
Лучшее лечение солнечного ожога — это правильная профилактика. Защита кожи от солнца помогает избежать ожогов, фотостарения и преждевременного повреждения кожи ультрафиолетом. Вот несколько простых, но обязательных правил для профилактики солнечных ожогов.
Выбирать правильное время для загара. Солнечная активность наиболее высока с 11:00 до 16:00. В этот промежуток даже короткое пребывание на открытых лучах рискованно и риск обгореть на солнце максимален. Более безопасным считается загар утром – с 8:00 до 10:00 и вечером после 17:00. Но даже в эти окна не стоит лежать на пляже часами: оптимальная схема: 15–20 минут на солнце, затем перерыв в тени.
Пользоваться солнцезащитным кремом круглый год. Солнцезащитное средство должно быть обязательной частью ухода за кожей летом. Для города и отдыха подойдет солнцезащитный крем SPF 30, а для светлой кожи, детей и первых дней отпуска — SPF 50. Наносить SPF-крем нужно за 20–30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа, а также после каждого купания или сильного потоотделения.. Особенно важно защищать лицо, плечи, уши, шею и губы. Обратите внимание на солнцезащитный крем-гель SPF50+. Он содержит инкапсулированную смесь химических УФ-фильтров нового поколения, которые надежно защищают от лучей А и В спектра. Текстура у средства легкая и приятная, похожая на флюид, состав щадящий. Крем наносится тонким слоем и быстро впитывается, не оставляя после себя никаких следов. Среди преимуществ — сочетает защитные и восстанавливающие свойства благодаря комплексу из растительных экстрактов. Такие средства защищают кожу от лучей UVA и UVB, помогают предотвратить солнечные ожоги и дополнительно поддерживают кожу благодаря увлажняющим и восстанавливающим компонентам.
Учитывать отражающие поверхности. Вода, песок, снег и даже трава усиливают воздействие ультрафиолета, отражая до 80% лучей. Поэтому обгореть можно даже под зонтом на пляже или в горах в пасмурный день. Облака также пропускают до 80% УФ-излучения, так что защита от солнца необходима даже в пасмурную погоду и в тени.
Носить правильную одежду. Светлая свободная одежда из хлопка или льна помогает защитить кожу от солнца и снизить риск перегрева, ведь такие ткани отражают солнечные лучи, а плотная ткань защищает лучше, чем тонкая. Для длительного пребывания на солнце стоит выбирать рубашки с длинным рукавом и штаны. Не стоит забывать о головных уборах и солнцезащитных очках с UV-фильтром: первые защищают лицо, шею и уши, а вторые предохраняют роговицу от ожога и снижают риск катаракты.
Готовить кожу к лету заранее. Увлажненная кожа с крепким барьерным слоем лучше переносит солнечное воздействие. Перед отпуском полезно усилить уход за кожей: использовать увлажняющие средства, пить больше воды и не злоупотреблять агрессивным отшелушиванием.
Не полагаться на базу для загара. Средства с низким SPF или без защиты (например, масла для загара) не защищают кожу от ультрафиолета и увеличивают риск солнечного ожога. Начинать отпуск следует с высокой защитой (SPF 50), постепенно снижая фактор до 15–20 к концу второй недели. Но даже с SPF 50 полностью блокировать УФ-лучи невозможно, они лишь продлевают безопасное время пребывания на солнце. Помните, безопасный загар возможен только при использовании полноценной защиты от солнца.
Учитывать лекарства и состояния. Некоторые антибиотики, ретиноиды, антидепрессанты и гормональные препараты повышают чувствительность кожи к солнцу. Перед отпуском стоит изучить инструкцию к принимаемым лекарствам. Алкоголь также усиливает риск ожога и теплового удара.
Соблюдение этих правил значительно снижает риск солнечных ожогов и помогает сохранить кожу здоровой, молодой и защищенной даже в период высокой солнечной активности, но не гарантирует, что ожог никогда у вас не случится. Если же вы все-таки обгорели, теперь знаете, куда бежать и что делать.