Мы чувствуем себя счастливыми или несчастными в зависимости от того, какие потребности у нас не удовлетворены. Сейчас немного теории, потому что это ключевое понятие в психологии. Научившись определять свои незакрытые потребности, вы научитесь их закрывать сами — и вам больше не понадобится психолог.
Потребности есть у всех живых организмов: у амёбы, у котика, у слона и у человека. Неплохо бы о них знать.
Итак, есть базовые потребности:
- пища;
- безопасность;
- отдых;
- тепло;
- продолжение рода;
- защита.
Они есть у всех живых существ. От них зависит выживание: жизнь или смерть. В начале жизни их закрывают родители, затем — мы сами.
Кстати, если у человека или животного в раннем детстве эти потребности не были закрыты в полной мере, психика перестраивается: человек или животное становятся более уязвимыми в жизни — более тревожными, пугливыми, осторожными. Например, мой кот, когда мы его принесли от заводчиков, почти месяц не выходил из‑под кровати. Страшно представить, какие условия были в его прежнем доме. Потом всё стало хорошо, но громких звуков до сих пор пугается.
Например, базовая потребность в безопасности в наши дни нарушена у всех нас. Военные действия, пандемии, экономический кризис — из‑за этого мы чувствуем тревогу и другие негативные эмоции.
Следующий уровень потребностей не менее важный:
- потребность в любви и создании круга близких людей;
- в привязанности;
- принадлежности к социальной группе.
Это тоже уровень выживания: древний человек не выжил бы без стаи и без партнера для продолжения рода. Человек — стайное животное.
Сколько же дискомфорта нам доставляют незакрытые потребности этого порядка! На эти потребности завязаны многие сферы жизни: любовь и брак, семья и коллектив, одиночество и толпа, религия и патриотизм, желание обладать вещами из «тяжёлого люкса» — как возможность принадлежать некоей группе.
Только задумайтесь: желание выйти замуж, быть патриотом своей страны, купить квартиру в элитном ЖК, являться членом какой‑либо партии или общественной организации (пусть это даже клуб фиалководов) — всё это звенья одной цепи и реализация природных потребностей человека.
Сюда же — страх быть отвергнутым группой: наша стеснительность, застенчивость, стремление понравиться. Эффект стаи: если ты как все, то тебя, скорее всего, не выгонят из сообщества людей. Это ни хорошо, ни плохо — заложено природой.
Следующие уровни потребностей уже не связаны напрямую с выживанием. Но это именно те потребности, которые дают нам ощущение полноты жизни, счастья. Обычно их актуальность встаёт перед нами в середине жизни.
Именно эти незакрытые (фрустрированные) потребности становятся причиной кризиса среднего возраста. КОгда я писала про принятие возраста, это про смену актуальных потребностей. Когда вроде бы и дерево посадил, и сына вырастил, и дом в том самом элитном (или не очень) ЖК есть — а чего‑то не хватает. А не хватает как раз удовлетворения этих потребностей. И это непросто.
Фрустрированные потребности этого порядка дают нам пресловутое переживание внутренней пустоты и бессмысленности жизни — экзистенциального вакуума. То, с чем, как правило, и работают коучи.
Смотрим:
- потребность в свободе;
- потребность в самоактуализации (стать хорошим специалистом, хорошей матерью и т. д.), реализации своих талантов, особенностей творческого потенциала, воплощении себя;
- потребность в духовном развитии;
- потребность в уважении и признании в значимом сообществе через самореализацию.
Вот она — пресловутая потребность в лайках или сумочке с определённым логотипом, дорогой машине, статусе, власти.
Потребность в уважении и признании есть всегда. Только закрываем мы её каждый в меру своих неврозов и в зависимости от того, насколько сильно присутствует страх из первого базового уровня. (Помним про раннюю детскую ситуацию: насколько в детстве были основательно сформированы опоры и фоновое ощущение безопасности.)
Так вот. Спасибо, что дочитали до этого места!
Первое, что важно сделать, — определить, какие потребности у вас не закрыты. Собственно, на этом базируется вся работа с психологом и коучем. Это база. А затем понять, как их можно экологично для себя удовлетворить.
Потребности — это база. Закрытые потребности дают ощущение радости, удовольствия, Незакрытые - это наша мотивация к действиям. И это причина всех наших неврозов и неудовлетворённости жизнью и другими людьми. Например, конфликты в семье всегда из‑за неудовлетворённых потребностей и неспособности донести друг до друга свои желания.
Все наши действия в жизни (или бездействия) направлены на то, чтобы удовлетворить эти потребности. Естественно, если они не удовлетворены, мы чувствуем дискомфорт(фрустрацию) или внутренний порыв что‑то делать. Неплохо бы это про себя понимать.
Но, как я уже упомянула в начале, каждый выбирает свой путь. От чего это зависит, напишу позднее. Сделаем практику.