Инсулинорезистентность
Это состояние организма, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину. В результате развивается нарушение углеводного обменя , глюкоза в избытке находится в крови, но не усваивается клетками со всеми вытекающими:
🤩сахарный диабет
🤩метаболический синдром
🤩 сердечно- сосудистые заболевания
🤩Так как у меня плохая наследственность по сахарному диабету и возраст 45+, где активно меняется гормональный фон, то решила я проверить свои отношения с инсулином и поставила на две недели датчик измерения глюкозы.
Интересный, новый опыт, скажу я вам)
Мои выводы :
🤩глюкоза всегда падает при физической активности! Любой!! Силовые тренировки, обычная ходьба, пилатес и даже мой любимый Фельденкрайз, где мы еле шевелим лапками))
🤩 глюкоза поднимается выше и чаще на еду в кафе , ресторане, чем на домашнюю.
🤩 Я заказываю уже года два домашние сырники без глютена и сахара и все отлично, выше 5.2 не поднялась глюкоза. И каково было мое удивление, когда на ДР сына заказала домашний наполеон и тоже не было скачков глюкозы😳, а в ресторане выпила морс и график взлетел до 9.2 и вроде это верхняя граница нормы , но.....🤩
🤩Так что больше двигаемся и готовим с любовью и правильными продуктами еду себе и своим близким.
