Настольные игры помогают бороться со стрессом

Ученые из Плимутского университета подтвердили то, о чем давно говорят поклонники настольных и ролевых игр: такие занятия не только делают досуг интереснее, но и улучшают эмоциональное состояние, укрепляют отношения и делают обучение более увлекательным. Исследование также выявило, что игры повышают вовлеченность участников.

Особое внимание уделялось тому, как настольные игры помогают людям с аутистическими чертами, однако их социальные преимущества распространяются на всех. В 2025 году мировой рынок настольных игр и игральных карт оценивался почти в 20 миллиардов долларов США, а к 2030 году, по прогнозам, достигнет 32 миллиардов. Обычно такой рост связывают с пандемией COVID-19, но рынок продолжал расширяться и после отмены социального дистанцирования.

Движение за цифровой детокс привлекло дополнительное внимание к настольным играм, однако их способность поддерживать здоровье, благополучие и формировать сообщества гораздо шире, чем просто отказ от смартфонов.

Укрепление значимых связей

Исследования, проведенные во время пандемии COVID-19, показали, что настольные игры снижают уровень стресса, изоляции и тревожности. Они также способствуют социально-эмоциональному развитию, укрепляют отношения и формируют чувство общности. В Университете штата Канзас программа «Объединение с помощью настольных игр» использует игры для развития самоконтроля, позитивной самооценки, социальных и коммуникативных навыков, а также исполнительных функций.

Подобные программы учитывают способность настольных игр укреплять социальные связи, которые считаются важнейшим фактором для здоровья и благополучия. Исследования подтверждают, что значимые и стабильные социальные связи поддерживают эмоциональное и психическое благополучие, влияют на когнитивные способности, мотивацию и поведение.

От игры к игровому тестированию

Ученые все чаще признают ценность игр для формирования сообщества. Наука об играх как академическая дисциплина обратилась к изучению сообщества в качестве модели для интеллектуального поиска. Команда Университета Британской Колумбии недавно запустила программу UBC Critical Play Lab и стипендиальную программу для развития сообщества специалистов в области игр и игровых исследований. Цель — внедрять инновации в преподавание, исследования и взаимодействие с общественностью с помощью игр.

Первая группа, в которую вошли почти 30 ученых, студентов и местных гейм-дизайнеров, совместно работает над новыми исследованиями, инициативами по мобилизации знаний и разработкой игр.

С чего начать

Если вы хотите попробовать себя в настольных играх, начните с посещения тематических вечеров в местных заведениях. Ищите мероприятия в интернете или загляните в ближайший игровой магазин, чтобы узнать о группах, занимающихся настольными или ролевыми играми. Сотрудники игровых магазинов часто хорошо разбираются в играх и могут подобрать подходящую партию — достаточно рассказать, какие игры вам нравятся.