Экзамены давят со всех сторон: родители ищут репетиторов, знакомые спрашивают об оценках, в школе то и дело напоминают о сроках. Подросток молчит и ничего не делает. Родители в панике: «Это же лень!» А может, всё серьёзнее? Разбираемся с преподавателем русского языка и экспертом ЕГЭ Ольгой Красновой.
— Ольга, давайте сразу к главному: почему вроде бы умные и ответственные подростки вдруг теряют интерес к подготовке к ОГЭ и ЕГЭ?
— На самом деле они всё понимают. Большинство школьников прекрасно осознают, что высокие баллы открывают двери. У многих есть чёткая схема: «школа → хороший вуз → работа мечты». Но проблема не в отсутствии понимания, а в том, что внутри всё ломается.
Тревога, сомнения, колоссальная усталость — это убивает внутреннюю мотивацию. Подростки выгорают так же, как взрослые на нелюбимой работе. Только у них рабочий стаж в школе — 9–11 лет. А последние пару лет они вообще живут в режиме «экзамен, экзамен, экзамен». Плюс давление ожиданий от родителей и учителей. Скажу честно: даже взрослому с таким справиться тяжело.
— В маленьких городах ситуация отличается? Там ведь свои страхи и надежды?
— Да, очень сильно. В небольших городах выпускников часто держит идея большого будущего. Они хотят поступить в крупный вуз в другом городе — это и переезд, и новые знакомые, и совершенно другие возможности. Это мощная мотивация.
Но есть и обратная сторона: репетиторы стоят дорого, позволить их могут не все. И у детей появляется двойной груз. С одной стороны, они хотят быть гордостью семьи, оправдать ожидания родителей. С другой — понимают, что надо любой ценой поступить на бюджет, чтобы не тратить семейные деньги повторно.
Для многих экзамен превращается в гонку за звание «лучшей версии себя». И это давление, а не поддержка.
— А что делать родителям, которые видят, что ребёнок совсем «забил» на подготовку?
— Первое — успокоиться самим. Экзамены часто будоражат в родителях их собственные старые страхи, разочарования, воспоминания. Прежде чем спасать ребёнка, разберитесь в себе. Иногда полезно сходить к психологу — и это нормально.
А дальше — создавать поддерживающую среду. Не давить. Придумать запасной план: «А что мы будем делать, если баллов не хватит?» Сам факт того, что это не конец света, снимает половину тревоги. Также убедитесь, что у подростка есть промежуточные маленькие цели (прочитать один параграф, решить пять тестов), и рассказывайте, что вы и сами на работе иногда сталкиваетесь с трудностями.
— А если ребенок не хочет готовиться именно к ЕГЭ? Это отдельная история?
— Да, причины могут быть разными. Либо он в глубине души не видит смысла в высшем образовании (и здесь стоит честно поговорить, не навязывая свою картину мира). Либо он просто боится провалиться настолько сильно, что подсознательно решил «не готовиться, чтобы не разочароваться». Второе встречается чаще.
— Что вы посоветуете самим ученикам, у которых «руки опускаются»?
— Во-первых, разрешите себе сменить формат. Если сил нет совсем — неделю не решайте тесты, а смотрите фильмы и научпоп-ролики по теме. Это тоже учеба, но без насилия.
Во-вторых, обновите пространство. Переставьте стол, купите пару смешных ручек или блокнот. Звучит как ерунда, но работает.
В-третьих, присмотритесь к репетитору. Если после занятий вы чувствуете себя ещё хуже — это плохой репетитор. Хороший должен поддерживать вашу самооценку, а не уничтожать.
— Про стресс — тоже скажите. Что делать, когда трясёт перед экзаменом или во время подготовки?
— Лучшее, что можно сделать в моменте — перестать зубрить и начать дышать. Серьёзно. Когда накрывает страх, сделайте паузу и попробуйте технику «квадрат»: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4. Короткая медитация на дыхании тоже хорошо работает.
И главное — физическая активность. Пробежка, танцы под дурацкую музыку, даже просто быстрая прогулка перезагружает мозг лучше двух часов бесполезного сидения над конспектом.
— И последнее, самое важное. Что бы вы хотели донести до каждого, кто сейчас читает это и готовится к экзаменам?
— Экзамены — это важно, да. Но низкие баллы не определяют вашу ценность как человека. Заботьтесь о своих нервах и здоровье. Они у вас одни. Оценки можно пересдать или выбрать другой вуз, а вот выгоревшего себя потом сложно собрать заново.
Если вам очень плохо — не молчите. Попросите помощи у родителей, учителя, школьного психолога. Даже если результаты будут не блестящими, это не конец света. Ещё будет куча возможностей. Главное — не паниковать и продолжать делать маленькие шаги. Они обязательно приведут к успеху.
Автор статьи: Анна Малкова