В овуляция повышен риск травмы крестообразной во время тренировок! А еще межпозвоночные грыжи растут, как грибы после дождя! ;)
ТАК ЛИ ЭТО?
Перед овуляцией действительно уровень эстрадиола достигает своего максимума. Эстрогены влияют на синтез коллагена, увеличивая растяжимость и снижая жесткость соединительной ткани. Видимо поэтому такие выводы, но наука не подтверждает или подтверждает не полностью. Поэтому цитата из заголовка - это только домыслы экспертов из рилсов.
Да. Что касается травм крестообразной... Такие данные встречаются в литературе [1]. Но есть и противоположные - например, что риск повышен не в овуляцию, а в середине лютеиновой фазы [2].
Качество доказательств по теме оценивается как очень низкое - нужно больше данных для каких-либо однозначных выводов [2].
Нельзя ни подтвердить, ни исключить. Исследований недостаточно. Не стоит использовать исследования, подтверждающие риск, проигнорировать те, которые этот риск опровергают.
Что насчет повышенного риска возникновения межпозвоночных грыж и обострения уже имеющихся?
Прямых и однозначных исследований, указывающих на овуляцию как на изолированный фактор риска возникновения межпозвоночной грыжи, в современной доказательной медицине нет. Тут скорее играет роль: наследственность, ширина позвоночного канала (где проходит нерв), анатомические особенности в виде выраженного лордоза или кифоза, старые травмы, искривления и т.д.
А вот то, что болевой синдром усиливается во время ПМС - да. Это у тех, у кого уже есть межпозвоночные грыжи и ишиас (защемление седалищного нерва). [3]
Итак, девочки, что мы имеем? Отсутствие научных доказательств по этой теме, так что будем ждать дальнейшие исследования для подтверждения этих гипотез.
1 The relationship between menstrual cycle phase and anterior cruciate ligament injury: a case-control study of recreational alpine skiers Bruce D Beynnon
2 Effects of the menstrual cycle phase on anterior cruciate ligament neuromuscular and biomechanical injury risk surrogates in eumenorrheic and naturally menstruating women: A systematic review Thomas Dos'Santos
3 Low back pain and sciatica related with the premenstrual period in patients with lumbar disc herniation Bekir Akgun