Стало известно, какие 3 "золотых" напитка рекомендуют для здоровья мозга

Иногда привычные напитки не только повышают концентрацию и заряжают бодростью, но и дают гораздо больше — поддерживают здоровье мозга в долгосрочной перспективе.

Врач Давид Сеспедес в социальных сетях обратил внимание на свекольный сок, латте с куркумой и зеленый чай.

Чем полезен свекольный сок?

У свеклы есть "суперспособность" повышать уровень оксида азота, который, в свою очередь, помогает расширять сосуды и улучшать кровоток.

“Если это полезно для сердца, это будет полезно и для мозга”, — подчеркнул врач.

Сеспедес посоветовал пить свекольный сок после приема пищи с белком и клетчаткой, чтобы избежать резких скачков сахара в крови, ведь каким бы полезным напиток не казался, он остается довольно сладким.

Чем полезно латте с куркумой?

Куркумин — активное вещество куркумы — известен своими противовоспалительными свойствами и способностью бороться с окислительным стрессом. Для приготовления напитка с теми же свойствами врач рекомендовал смешать куркуму, черный перец, корицу, кокосовое молоко и немного меда.

"Куркума обладает противовоспалительными, антиоксидантными свойствами, что может помочь организму восстановиться при заболеваниях. А черный перец содержит полезный пиперин, который улучшает усвоение куркумина, активного вещества куркумы", — пояснила ранее врач-диетолог Дарья Русакова.

Чем полезен зеленый чай?

Японское исследование показало, что у людей, выпивавших две и более чашки зеленого чая в день, риск деменции был ниже на 43%. Считается, что природные антиоксиданты в составе напитка помогают защищать нейроны и поддерживать концентрацию внимания.

Единственное, в некоторых случаях пить чай чаще одного раза в день нежелательно.

"Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при беременности, а также тем, кто страдает от повышенной раздражительности, тревожности или заболеваний желудочно-кишечного тракта, не стоит злоупотреблять зеленым чаем", — пояснила “Едим Дома” Дарья Русакова.

читайте нас в Max