И вот он — минус 10% к риску инфаркта и инсульта! ❤️ Исследование European Journal of Preventive Cardiology показало, что небольшие шаги реально работают — главное, делать их стабильно. Оптимальная формула по данным экспертов: 8–9 часов сна, 42 минуты умеренной активности и сбалансированное питание. Такая комбинация снижает риск сердечных болезней уже на 57%! 🧘 Не надо марафонить и есть брокколи мешками — просто добавьте немного движения, сна и зелени. Ваше сердце это запомнит 💪 Москва Здорова / Нет времени болеть
😴 Учёные вывели простое уравнение здоровья: +11 минут сна, +4,5 минуты быстрой ходьбы и +50 г овощей ежедневно. И вот он — минус 10% к риску инфаркта и инсульта! ❤️ Исследование European Journal of Preventive Cardiology показало, что небольшие шаги реально работают — главное, делать их стабильно.
Оптимальная формула по данным экспертов: 8–9 часов сна, 42 минуты умеренной активности и сбалансированное питание. Такая комбинация снижает риск сердечных болезней уже на 57%! 🧘
Не надо марафонить и есть брокколи мешками — просто добавьте немного движения, сна и зелени. Ваше сердце это запомнит 💪
Москва Здорова / Нет времени болеть
