В ситуации, когда вы находитесь в депрессивном состоянии, чувствуете постоянную усталость и потеряли интерес к жизни, попробуйте употреблять в пищу продукты, которые стимулируют выработку эндорфина и дофамина: -рыба (лосось, икра, тунец), мясо (индейка, говядина), яйца, творог, сыр, овсяная каша, орехи, бананы, темный шоколад, шпинат, брокколи, миндаль, арахис, семена тыквы, яблоки, клубника, виноград, апельсины, имбирь, перец чили. Организму необходимы аминокислоты фенилаланин, тирозин и витамины группы В. Включайте хотя бы один продукт содержащий белок в каждый прием пищи. ©Краснова Елизавета&27.05.2026