Мы привыкли думать, что красота после 40 - это дорогие процедуры, десятки баночек на полке и смирение, что время берёт своё. Но врач-косметолог и дерматолог Наталья Викторова, основатель бренда Mykoluxe, придерживается другой логики. Ей 51 год, она много работает, ведет насыщенную жизнь и при этом выглядит значительно моложе своих лет. Я поговорила с ней о том, что реально работает для кожи после 40, и некоторые ответы меня удивили.
Три врача для женщины 40+, которые важнее любого крема
Начните со здоровья всего организма, создайте основу для системы ухода
Наталья начала разговор не с косметики, а с системы. По её убеждению, у каждой женщины после 40 должны быть три ключевых специалиста.
Гинеколог: потому что после 45 снижается уровень эстрогенов, и это напрямую влияет на состояние кожи. Гормональный фон и внешность связаны теснее, чем принято думать.
Косметолог-дерматолог: для грамотного подбора домашнего ухода. Правильное очищение, пилинг, крем с учётом времени года и типа старения - это уже система, а не хаотичный набор средств.
Стоматолог: потому что состояние зубов влияет на мимику, гипертонус мышц и овал лица. И кроме того, сильно влияет на эстетику вашего образа в целом.
Звучит просто, но большинство женщин либо не имеют «своего» специалиста ни в одной из этих областей, либо ходят к врачу только когда что-то заболело.
Главный враг молодости — не возраст, а стресс
Три витамина для вашей красоты
«Если мы научимся защищаться от стресса, мы спасём свою кожу, спасём наш коллаген, спасём гиалуроновую кислоту. Наша задача - убрать стресс.»
Это не метафора. Окислительный стресс разрушает коллагеновые волокна быстрее, чем любой внешний фактор. Именно поэтому Наталья делает ставку на антиоксиданты изнутри и снаружи.
Самые известные: витамины А, С и Е. Но есть и более современные:
- Астаксантин из водорослей, один из самых мощных природных антиоксидантов
- Ресвератрол - вытяжка из виноградной косточки
- Коэнзим Q10 для клеточного энергообмена и здоровья сердечно-сосудистой системы
Получить их в нужном количестве из еды практически сложно, поэтому добавки здесь оправданы.
Слушайте и смотрите интервью с Натальей Викторовой по ссылке >>>
Коллаген в банке: платить или нет
В каком виде коллаген лучше усваивается
Один из самых популярных вопросов и один из самых честных ответов, которые я слышала от косметолога.
Наталья против синтетического коллагена. Молекула коллагена плохо усваивается кишечником, а маркетинг вокруг этой темы значительно опережает реальную доказательную базу.
Её рекомендация проста и неожиданно по-домашнему: мясной бульон и холодец. Коллаген из натурального сырья усваивается значительно лучше. Наши бабушки знали, что делали.
Домашний уход: что реально работает
Что вы можете себе обеспечить дома сами
Наталья не призывает покупать дорогие средства или тратить по два часа утром на ритуалы. Её подход минимальный, но системный.
Очищение. Кожу нужно очищать правильно - это основа, которую многие игнорируют.
Крем. Не десять баночек, а одно хорошее средство, подобранное под ваш тип старения. Да, типы старения у всех разные: мелкоморщинистый, отёчно-деформационный и другие. От этого зависит, что именно вам поможет.
Маски. Две-три раза в неделю, пока пьёте кофе. Не подвиг, а привычка.
Домашние аппараты. Микротоки, LED-маски - всё это работает, если делать курсами: 10-12 процедур через день, затем перерыв. Цена входа от 3 тысяч рублей. Необязательно брать дорогой аппарат, важно смотреть параметры.
Упражнения для шеи и спины. Зажимы в шее напрямую влияют на лицо. Пилатес и йога — реальный инструмент для сохранения молодости.
Что сейчас предлагает косметология для сохранения красоты и молодости
Когда без косметолога уже не обойтись
«Невозможно решить косметологическую проблему только кремом. Он не уберёт глубокие морщины. Но он помогает клетке меньше стареть.»
Инъекционные методики Наталья не отвергает - она сама их использует и делает пациентам. Ботулинотерапия, биоревитализация: при грамотном подходе это безопасно и даёт предсказуемый результат.
Главный критерий выбора специалиста не сертификаты на стене (хотя и они важны), а качество консультации. Хороший врач:
- изучит ваш анамнез и образ жизни
- спросит, чего вы боитесь
- предложит несколько вариантов, а не одну процедуру
- расскажет про домашний уход в том числе
Если врач сразу тянется к шприцу - это повод насторожиться.
Про пластическую хирургию честно
Наталья не против пластики. Более того, сама её рассматривает. Её позиция: если есть желание и возможность, почему нет. Особенно востребована коррекция век, которая убирает грыжевые пакеты и возвращает лицу отдохнувший вид.
Оптимальный возраст для пластической хирургии, по её опыту - от 50 до 60 лет. Позже наркоз переносится тяжелее, сосуды уже не те. «Ой, подожду до 60» - не лучшая стратегия.
С чего начать прямо сейчас
Если вы дочитали до этого места и думаете «с чего вообще начать» — вот конкретный список от Натальи:
- Найдите своего гинеколога, косметолога и стоматолога
- Постройте простую систему домашнего ухода: очищение + крем + маска
- Рассмотрите домашний аппарат с микротоками
- Добавьте антиоксиданты, хотя бы базовые
- Найдите занятие, которое вас зажигает
Последний пункт не метафора. Наталья говорит об этом серьёзно: когда у человека есть дело, которым он горит, это само по себе придаёт молодость. Это видно невооружённым глазом.
Полный разговор с Натальей Викторовой — в подкасте «Женская эволюция».
Слушайте на любимой платформе >>>